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解读中国武术散打的三字经

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  • 栏目:散打搏击
  •  2014-02-07
  • 马俊祥
  • 中国体育教练员岗位培训教材
  • 文字版
  • 原貌版
    明三节,齐四梢。
    讲六合,求八到。
    有五度,功夫好。
    出五劲,方奇妙。
    提三觉,打动标。
    武六美,艺高超。
    四规律,八技要。
    十四术,真诀窍。
    谈发力,四协调。
    论制胜,四绝招。
    崇武德,圣贤效。
    修武学,探深奥。
    五武技,不可少。
    臻五法,精灵巧。



    一、明三节
       这是出自少林武术徒手技击的第一要诀。含义为:明确技击发力的身体分有三节。虽然身体的三节必须明确各自独特的发力功能,这叫结构及功能的“分”;但又特别强调三节之间的力的密切传递关系,这叫结构及功能的“合”。没有明确的“分”,就不能发挥各自的独特功能;没有密切的“合”,就不能将身体各部紧密的联系起来,技击发力的基本劲法--“整劲”,就无从谈起。
       身体的三节,由根节、中节、梢节三个部分组成,又有大三节和小三节之分。
       大三节的根节是指支撑腿蹬地的“脚”;大三节的中节是指身体运动的枢纽--“腰”;大三节的梢节是指(针对目标物体的)发力点部位的“手、肘、膝、脚”等。武谚有云:“其根在脚发于腿,主宰于腰,形于手指”,表明了三者之间的关系。
       小三节的根节是指“肩或胯”,小三节的中节是指“肘或膝”,小三节的梢节是指“拳或脚”。
       在发力时梢节起,起要起去(发力点部位的到位。应该说是力的表达。);中节随,随要随定(肢体重心或身体重心的运动路线正确、速度一致。应该说是力的传递和加强。);根节追(催),追要追上(催要催出)(应该说是发力的基础和根本来源。)。  
       小三节的中节“肘或膝”,代表着肢体重心(对于肘法和膝法,肘尖与膝尖,两者已成为力的表达末端质点,则似减少了一个中转环节,其实这两者的小三节的中节,应视为肘与肩的中点和膝与胯的中点。);大三节的中节“腰”,代表着身体重心。
       根节、中节、梢节三者的运动速度和路线越一致,武术散打发力的技术水平越高。不由的我又想起古时少林高僧的七言绝句诗:“练到骨节通灵处,周身龙虎任横行。掌心力在足心印,一指霹雳万人惊。”这是练到“明三节”高境界的综述。

    二、齐四梢
       这是出自少林武术徒手技击的第二要诀。含义为:发为血梢,甲为筋捎,牙为骨梢,舌为肉梢。发、甲、牙、舌此四梢,只是作为循环系统、肌肉系统、骨杠杆系统、内脏(补给和调节)系统,这内在四者的象征性外四梢。一动无所不动,一至无所不至,心一颤四者皆至,四梢齐,内劲皆出。这是内外合一,高度协调的要诀。

    三、讲六合
       这是武术徒手技击的“外三合”与“内三合”的合称。
      “外三合”是指手与脚合,肘与膝合,肩与胯合。特别应该强调左手与右脚合,左肘与右膝合,左肩与右胯合;右手与左脚合,右肘与左膝合,右肩与左胯合。“合”是相呼应,相协调的意思。以上身体各部在运动方向、路线、速度等,密切配合,符

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