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追魂无影铁腿功及应用

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    一、追魂无影腿功练习方法

    (一)弹踢横扫腿法

    以鼻吸气,由格斗预备姿势开始,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;以鼻呼气,右腿支撑身体,左腿向前上弹出,力达脚尖,目视左脚方向(图1),意想丹田内气沿左腿内侧注入脚尖,这时似有顽石被踢碎之意。

    接着,以鼻吸气,左脚落地,支撑身体,意想天地精华之气,沿全身毛孔进入体内,聚入丹田;不停,右腿向左前上方扫踢,高过于腰,力达脚面,目视右脚方向(图2),意想丹田内气由右腿内侧注入右脚面,这时似有树桩被踢而断之意。

     追魂无影铁腿功及应用----安在峰

    要点:意、气、势要高度结合,动作要协调、连贯,出腿要快速、有力,注意力要集中,全身尽量放松。以便于气、力通畅、顺达。

    (二)弹摆连踢腿法

    以鼻吸气,由格斗预备姿势开始,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;以鼻呼气,右腿支撑身体,左腿,脚面绷平向前弹踢,高与裆平,脚尖向前,目视脚尖方(图3),意想丹田内气沿左腿内侧注入左脚尖。

    以鼻吸气,稳定身型,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;左腿不落,以鼻呼气,接着左腿变向,向右前上方摆踢,左脚高过于腰,力达左脚面,目视左脚方向(图4),意想丹田内气沿左腿内侧注入左脚面,这时,似有树桩被踢断之意。

    要点:意、气、势要高度一致,动作要连贯、快速,支撑腿要稳固,全身放松,气、力要顺达。

    (三)侧踹横扫腿法

    以鼻吸气,由格斗预备姿势开始,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;以鼻呼气,左腿支撑身体,右腿向右下侧踹,目视右脚方向(图5),意想丹田内气沿右脚内侧注入右脚外缘侧,这时似有石柱被踢而断碎之意。

    接着,以鼻吸气,右腿下落,支撑身体,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;不停,以鼻呼气,身体右后转,左腿随之向右前上方横向扫踢,脚面绷平,高过于腰(图6),目视左脚方向,意想丹田内气沿左腿内前侧注入左脚面,这时似有铁柱被踢断之意。

     追魂无影铁腿功及应用----安在峰

    要点:意、气、势要高度一致,动作要连贯、快速,支撑腿要稳固,转身与左腿的横踢要协调一致,踢击要迅猛、有力,全身放松,气、力要顺达。

    (四)扫踢铲踹腿法

    以鼻吸气,由格斗预备姿势开始,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;以鼻呼气,右腿支撑身体,左腿向右前上方扫踢,脚面绷平,高过于腰,目视左腿(图7),意想丹田内气沿左腿内前侧注入左脚面,这时似有石柱被扫踢而断之意。

    接着,以鼻吸气,左脚下落,支撑身体,身体左后转,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚于丹田;不停,以鼻呼气,右脚向左侧铲踹(图8),力达右脚外侧缘,目视右脚方向,意想丹田内气沿右腿内前侧注入右脚外缘,这时似有木桩被铲断之意。

    要点:意、气、势要高度统一,动作要连贯、快速,支撑腿要稳固,转身与右铲腿的铲踢要协调一致,踢击要迅猛、有力,全身放松,气、力要顺达。

    (五)扫踹连踢腿法

    以鼻吸气,由格斗预备姿势开始,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;以鼻呼气,左腿支撑

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