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泰拳肘技

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      肘在泰拳中称为“索”,有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位,在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法,具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大,有“宁挨十拳,惧中一肘”之说。
      训练方法
      不同的肘技有不同的训练方法,大体的训练方法有:
      1.空击(也称“击影”法);
      2.对练(两人模拟实战训练法);打靶(一人持靶,一人用不同的肘法击打靶训练);
      3.击沙袋(对着沙袋,应用不同的步法来施之以肘技);
      4.缠抱训练(在内围战术中)。
      进攻原则
      肘技是近身内围战中的蛟龙,通常与膝承上启下,交错呼应,根据其特点,在搏击中其原则是:
      1.抢占先机,深入虎穴得虎子;
      2.力聚一点,增强打击力度;
      3.半握拳松,肩松,在接近对方攻击部位的一瞬间,大小臂夹紧,拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法;
      4.切入内围肘击是近身利器的攻击法,非近身不足以发挥其威力;
      5.最好的防守是进攻,进攻的同时也要防守,此非只为肘击原则,所有的攻击防守都必须遵循这一原则。
      
      前反身后肘(前后摆肘)
      

      技术要领
      1.格斗式站立,前脚向前斜135°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。
      2.同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
      3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。
      注意事项
      1.反身后肘应结合身体重心的移、仰,以增强摆击力度。
      2.反身后肘击目标时大小臂必须夹紧,拳松。
      
      
      后反身后肘(后后摆肘)
      
      技术要领
      1.格斗式站立,前脚向前斜45°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。
      2.同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
      3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。
      注意事项
      同“前反身后肘”注意事项。
      
      
      前平摆肘
      
      技术要领
      1.格斗式站立,前手大小臂夹紧。
      2.抬肘与臂相平,前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出,至自己面部的正前方止,然后肘与脚像弹簧一样原路线收回,保持格斗式。
      
      
      注意事项
      1.前肘平摆时,后手与肘必须垂直护头于身体的侧面,头不可偏摆。
      2.前肘平摆时要收腹,以增强肘的打击力度及距离感。
      
      后平摆肘
      
      技术要领
      1.格斗式站立,前脚向前上一小步的同时,后脚跟上蹬地扭腰。
      
      
      2.顺势抬起后肘送臂平摆出,摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面。
      3.当肘尖平摆至自己面部正中间时,原路线如弹簧般收回。
      4.后退步还原至格斗式。
      注意事项
      1.后摆肘时,切忌头部摇晃。
      2.必须收腹送臂,臂有下压之势。
      3.步法要协调一致,不

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