覃家嫡传铁掌劲功——一击必杀术

铁掌劲功，顾名思义是用铁砂练掌及特殊行功修炼出来的一种特殊厉害掌功绝技。其掌力刚猛绝伦，绝大神力、凌厉非常；久练可使手掌坚硬似铁力重千钧重创对手，功深者可震伤对手内脏而表面无恙。打前透后，入里透内，掌...[详细]

内家秘传童子功(下)

二、步功推拿导引术推拿导引术是通过拳掌对身体内脏部位和穴位的反复按摩推拿,引导内气循经运行,从而达到舒筋科学活络、调理内脏、强身去病之功效。坚持练习此步功法对提高人体免疫功能,增强肌体抗病能力和延缓衰老...[详细]

桩功练指

指功的习练方法很多，今我将所习练的桩功练指法供出，让喜爱真功的同仁研习，以求实用。此功简单、易练、不出偏、不用药物、出功快、实用，是广大军警特勤人员及好实用真功者所需的一种实用于搏杀的指功练习法，也是...[详细]

百花武学讲座（二）-- 搓把功、倒墙功、撑地式

在上期中，我向朋友们介绍了本门的12式古传易筋功，在这一期我就把搓把功、倒墙功、撑地式介绍给朋友们，关于抖大杆、揉重球、操重兵这几个项目，要等到具备了一定的发力基础以及较扎实的实力之后才能进行，待笔者以...[详细]

百花武学讲座（一）- 12式古传易筋功

朋友们都知道，武术的外形易练，实质难求，要将功力练上身，不是一件容易的事。中国武术门派众多，高手林立，打法各异，每人都有自己的特色和风格，但细究其深层，则不难发现，他们的前提都是同样的四个字――功力深...[详细]

以砖练功举例

吾观今日书刊所载之功法，或用沙袋、墙靶，或用石球、水坛，此等器具若自制则不易，若买之则价格不菲，兼之有时利用上面所举之物练功涉及练功必备之药品等其他物资，这些无疑都增加了练功者的负担。今特列出几例以砖...[详细]

金刚铁腕功

在武术搏击中，腕臂在格挡、拦截或攻击时，经常接触敌手（或器械），如果其腕臂没有抗击度和攻击力，很易导致腕臂（即桡、尺骨远端）骨折与筋伤，其结果不但难以克敌制胜，反而会遭伤残。所以，练习武术技击，必...[详细]

闭目推手练功

文/王锋朝 释玄焕 2012年 自古以来“兵拳同源”，武术与军事存有天然的一致与联系，武术中的推手训练，可以用军事战争中的“信息战”来譬喻。在战争中，及时准确的信息，可以为军队赢得时间和胜利。反之，信息的稍微...[详细]

南派岳家八段锦

南派岳家八段锦源自南派岳家拳。岳家拳据说由宋代抗金名将岳飞所创，岳飞遇难后，其后人传入南方，称为南派。岳家拳本为北少林武功，而传入南方后有所变化，一刚中济柔，二增益内功，三势架收敛，故有“少...[详细]

栏目：功力功法

•  2017-03-23
•  少林与太极
•  王长虹
•  130

护身震击掌

文/程元江2014年 护身震击掌是民间洪字门的秘传掌功，是由洪门大师赵学成传流下来的，此掌功功法易懂、好练，传习率高是喜爱民间功夫者所梦求的，也是武警特种人员习练速成见效快的掌功之一。 护身震击掌讲求意气力...[详细]

沾衣十八跌及相关功法简介

文/邓正强 沾衣十八跌之潜身过腋 01、迎肩撞肋：设对方以右顺步平拳（直拳）或扫拳（摆拳）向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下（腋后），同时上步（左右皆可，左在...[详细]

无极桩

文/邓家拳社邓正强 2015年1月6日 “无极桩”是武术运动的基本桩式，也叫作“浑圆桩”或“混元桩”。更有叫它“太极桩”或“自然桩”的。它的主要功能是用于功前预备与初学筑基。 “浑元”与“混元”同意，皆是指天地...[详细]

沾衣十八跌概述

2015年2月16日 这是一个我从小就跟家父学练的拳术，因跌法众多故名“沾衣十八跌”。 “沾衣十八跌”的叫法有很多，就我所知的就有：“跌法”、“快跌法”，“跌拳”、“快跌拳”，“擒跌法”、“擒跌拳”...[详细]

“青砖贯顶”头无恙

尉迟静 王惠伦 千百年来，硬气功留传人间无不披上神秘的色彩，常常被斥为歪门邪道，江湖骗术。在人们的印象中总认为硬气功不那么科学，不能登现代科学大雅之堂。为什么“青砖贯顶”砖块断裂而硬功师的头...[详细]

栏目：功力功法

•  2017-03-19
•  武林
•  尉迟静,王惠伦
•  38

护体罗汉功

文/张海灵护体金刚功与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其练习时，全身配合呼吸成劲，上功极快。经多方试验，满百日后即感气血充盈，能意领气走；功深者可将钢筋、铁棍在头上击弯，能将石板置腹，用锤击碎，而人却安...[详细]

甘凤池易筋经之练手功

文／三武组 一、插豆 用黑豆20斤与绿豆20斤混合装入木桶之中。 马步桩蹲于木桶之前，双掌轮番插豆，直至力乏为度(图1~4)。 二、操掌 找一个约1米高的平台，一面靠壁。平台上放置布包（用上...[详细]

栏目：功力功法

•  2017-02-20
•  少林与太极
•  三武组
•  106

古传九宫图内功(下)

演练/马雷石 李昌 高波群 摄影/孔令闯（接上期）八、推八卦自然站立，双足同肩宽， 右腿微屈，左脚靠近右足，脚跟拔起，右臂侧平举，手成鹰爪，左手成佛手形靠近右臂。双手胸前抱球，左足向左一步，...[详细]

栏目：功力功法

•  2017-02-20
•  少林与太极
•  马雷石,李昌,高波群
•  80

甘凤池易筋经之行功练劲法

文/三武组一、柔劲功（一）虎掌拿坠1.开步正身直立，两臂自然垂于体侧，全身放松，目光内敛，自然呼吸（图1）。2.左脚横开一步，屈膝下蹲成马步桩，两掌握拳收抱于腰际，目视前方（图2）。3.两拳翻转成虎...[详细]

栏目：功力功法

•  2017-02-20
•  少林与太极
•  三武组
•  113

古传九宫图内功（上）

演练／马雷石 李 昌 高波群 摄影／孔令闯 天是一大天，人是一小天， “天人相应”是中国传统文化的一大基石。天有四季的变迁，春生、夏长、秋收、冬藏；人相应有生、长、老、死的变化。 《黄帝内...[详细]

栏目：功力功法

•  2017-02-20
•  少林与太极
•  马雷石,李昌,高波群
•  84

再说气沉丹田

文／胡齐平 “气沉丹田”是气功锻炼中很重要的活动内容。气沉丹田一词是传统气功理论中的经典术语。类似的术语还有气入丹田、气贯丹田、运气丹田等。这些术语表述的活动，有人认为有很大区别，但本文认为这些术语...[详细]