TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 出手含掤似圍牆
>功夫频道>外国功夫 > 国外其他 > 学练散手道(三)
隐藏右侧

学练散手道(三)

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    上一讲我们学习了散手道的腿法技术20种,通过30天的学习和训练,基本上掌握了这些技术,下面请大家再和我复习一遍!好,这一讲我们来学练散手道的拳法技术、掌法技术和推手技术三方面内容,请大家准备好沙袋、手靶、沙人、红砖、护甲等训练用具,我们将使用这些训练用具,按四八呼口令,进行三组,请看示范。

    五、散手道的拳法技术

    散手道拳法技术是通过五行生克原理来有效地完成攻防动作的,因而,把拳法技术分成六种类型:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳、鞭拳。

    1.劈拳

    在散手道中,以拳外侧从上向下,似“斧”劈柴一样,从身体正面,攻击对方的一种手搏挥击方法,称“劈拳”。它主要攻击对方的中、上盘位置。

    以右拳为例:两脚开立略宽于肩,将右拳举过头顶、头侧或脑后均可;左拳置于腹前,拳心向下,蓄劲待发。以腰带劲,右手臂以弧线向下旋转90度挥击目标,力达右拳外侧;同时,左拳外翻,使拳心向上,收于左侧腰间,目视右拳(图1)。

    要点说明:

    ①劈拳似斧,挥击旋臂。

    ②以腰带劲,劲力顺达。

    2.钻拳

    在散手道中,以拳峰从下向上,似“电”一样,从身体正面攻击对方的一种手搏冲击方法,称“钻拳”。它主要攻击对方的中、上盘位置。

    以右拳为例:两腿开立,略宽于肩,将右手置于髋的上部,拳心朝上。将右拳直接打向攻击目标,前臂旋转,拳心向上,在完成攻击的整个过程中,肌肉力量逐渐增大到极点,左手抱于左腰间,目视右拳(图2)。

    要点说明:

    ①钻拳似电,拧转发力。

    ②以腰带劲,突发抖放。

    3.崩拳

    在散手道中,以拳峰从下向上,似“箭”一样,从身体正面攻击对方的一种手搏挥击方法,称“崩拳”。它主要攻击对方的中、上盘位置。

    以右拳为例:两脚开立略宽于肩,右拳置于身体对侧,左手在下,两拳心朝斜下方。右手以肘为支点,以弧线向外挥动旋转,当拳运行一半的路程时,手腕开始外旋。在挥击的同时,左手臂抽回紧贴于身体的左侧,目视右拳(图3)。

    要点说明

    ①崩拳似箭,直出直入。

    ②以腰带劲,半步而发。

    4.炮拳

    在散手道中,以拳峰向前,似“炮”一样从身体正面攻击对方的一种手搏冲击方法,称“炮拳”。它主要攻击对方的中、上盘位置。

    以右拳为例:两脚开立与肩同宽,两手抱拳置于腰侧,拳心向上。右手由屈到伸,沿直线向前冲出;当右拳的肘超出身体时,拳腕开始内旋,在接触打击目标的瞬间,同时完成旋转,使拳眼向上左拳抱于腰间,保持稳定与平衡,并配合右拳的冲击力,目视右拳(图4)。

    要点说明

    ①炮拳似炮,点发物落。

    ②以腰带劲,拧裹抖发。

    5.横拳

    在散手道中,以拳峰向前向外,似“弹”一样,从身体侧面攻击对方的一种手搏冲击方法,称“横拳”。它主要攻击对方的中、上盘位置。

    以右拳为例:两脚开立略宽于肩,两手置于腰间。右拳从体侧发出,在距离打击目标还有2/3距离时,右拳以弧线打击目标,同时前臂开始旋转,直至使掌心向下;动作的连续过程腹部肌肉收缩,拳从体侧向前运动,并且前臂旋转,可绕过前面障碍物,从侧面打击目标,左手收于腰间,目

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做