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两节棍 初级棍法十八式

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    两节棍是一种软中带硬,柔中有刚的兵器,它能放能收,短小精悍,携带方便,近战威力无穷。两节棍最大的优点就是简单易学,无须深厚的武术基础,男女老少均可习练。经常练习两节棍,可以强化腕力,提高反应能力,增强身体协调性,是所有武术爱好者迅速成为自卫高手的捷径。

    动作名称:

    预备式

    1、霸王敬酒

    2、迎面脚

    3、左右格挡

    4、毒蛇出洞

    5、白蛇吐信

    6、流星赶月

    7、苏秦背剑

    8、乌云盖顶

    9、横扫千军

    10、左右逢源

    11、翻山越岭

    12、先斩后奏

    13、笨鸟还巢

    14、威震八方

    15、十字披红

    16、双手擎天

    17、金鸡独立

    18、喧宾夺主

    预备势:

    两腿直立,双脚并拔,右手食指夹于两棍中间,拇指在上,中指、无名指、小指在下,合握两棍,双臂自然下垂,双手置于大腿两侧,目视前方(图1)。

    要点:头正眼平,挺胸直腰,松肩收颏,呼吸自然,精神贯注。

    (1)霸王敬酒:

    右脚上前一步的同时,右手握棍提于右腰侧,左手呈掌护于右手上。左脚上一步脚尖点地,右腿屈膝下蹲呈左虚步。双手前推,手势不变,目视左前方(图2)。

    要点:挺胸塌腰,两臂成圈。

    (2)迎面脚:

    上式稍停,左脚踏实直立,右脚向前上踢出的同时,左手向后向上,再向前迎击右脚面(图3)。

    要点:右脚面绷平,踢腿快速有力,手脚一致,拍击响亮。

    用法:以脚踢击敌胸、颏部。

    (3)左右格挡:

    右脚迅速向身后落步,双腿屈膝呈高马步。左掌向左再向右击出,掌心向内。右手握棍收于右腰侧,目视左掌(图4)。左右转身,左腰后撤,双腿屈膝呈高马步的同时,右手握棍由右向左屈肘击出,左手变掌由左腰侧向外下按,目视右手(图5)。

    右后转身,右腰后撤的同时,左手呈拳由左向右击出,掌心向面部,目视左掌,右手握棍收于右腰侧(图6)。

    要点:撤步格挡迅速协调,招式相连。变马步时重心落于两腿之间,挺胸塌腰。

    用法:格挡敌攻来之拳械。

    (4)毒蛇出洞:

    1、身体向右转体90度的同时,右脚向右前上半步,右手沉肘握两棍平置于右肩前,两棍与地面平行。左手置于左胯侧(图7)。

    2、右手握住二节棍前端,向前伸臂抖腕用力射出棍梢(图8)。

    要点:射棍前两棍要保持与地面平行的水平位置。射出棍梢时须紧紧握住棍的一端,以防两棍同时飞出。

    作用:射击对方头部。

    (5)白蛇吐信:

    重心上移,右手中指、无名指和小指放开乙棍。右脚向前上一步屈膝呈右弓步的同时,右手持棍由右肩上向前击出,左手呈掌向左后平伸。左脚向前跟一小步,重心后移,双腿屈膝下蹲呈高马步的同时,右臂外张,右手内旋抡棍由前向下向后运行至右腋下时,右臂内合将乙棍夹于腋下。左掌置于左胸前。右脚上一小步屈膝,左腿蹬直呈右弓步的同时,右臂松开乙棍,右手持棍向前击出,左掌后伸。左脚前跟一小步,双腿屈膝呈高马步的同时,右臂外张,右手持棍内旋,使乙棍向下向后运行。右臂内合将乙棍夹于右腋下,目视右前方(图9)。

    此式重复三次。

    要点:发棍突然,上步迅速,击棍有力,力达棍端。

    作用:由于其动作简短快捷,能打击对方的头部、胸部、...

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