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对跆拳道基础训练理论上与实现相关问题的探讨

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    随着跆拳道技术水平的日益完善,基础训练显得尤为重要,为此,本文通过对北京市什刹海体校跆拳道队和沈阳体育学院竞技体校跆拳道队等典型学校的调查、观察和训练,试图从选材、身体素质、基础技术训练、心理训练等方面为切入点,对跆拳道基础训练理论与实践相关问题进行探讨,以期为训练实践提供理论参考。

    1.抓准启蒙训练的年龄

    多大年龄开始从事跆拳道基础训练好呢?我们曾对韩国10名优秀跆拳道运动员做过调查研究,并得出结论:7~9岁是进行跆拳道启蒙训练的最佳年龄。韩国优秀运动员的成长过程表明,进入专项训练的平均年龄为11.93岁,专项训练的年限平均为12.33年;在国家级比赛中取得名次的平均年龄为15.35岁,所需训练年限平均为6.4年,退役的平均年龄为24.26岁。

    根据我们的训练体会:儿童启蒙训练起始年龄的合理确定,将有助于跆拳道训练的系统性和科学性,有助于优秀跆拳道运动员个人潜能的发挥,有助于业余体校跆拳道训练与优秀运动队训练年龄的衔接。另外还发现,业余体校儿童启蒙训练明显好于跆拳道馆校,原因为业余体校跆拳道队受名额或编制的限制,入队时儿童多要经过目测和实测的选材过程,而一般跆拳道馆校多以赢利为目的,儿童入校前并不过选材关。

    2.抓住少儿跆拳道选材关

    跆拳道选材是创造优异成绩的前提条件,好的选材是成功的一半,往往有经验的教练员却经常忽略了这个环节。根据走访和实地调查,将跆拳道选材概括为四个方面,即形态指标、机能指标、素质指标和心理指标。 

    2.1形态指标

    (1)外形。首先靠教练员的目测,要注意五官端正,眼睛大而有神,身体比例匀称,颈部略长,锁骨、肩胛骨平正,不端肩、扣胸;臂要直,肘不过伸或外翻;两腿要直,无明显“O”或“x”型腿;脊柱应有正常生理弯曲度、无侧弯,腰围较小的运动员。总之,在选材时就要充分考虑到那些有利于跆拳道技术发挥的形态特征。

    (2)身高。在选材中对跆拳道运动员的身高要求尤其重要,因为身高可以直接决定实战中距离的优势,所以预测运动员的身高在选材中是很重要的。

    目前预测身高的方法多种多样,这里仅介绍一种常用的方法。这种方法是利用父母的身高来预测子女的身高。身高在所有体态特征中遗传系数最大,有人研究超过90%。因此参照父母的身高,可以推测子女未来身高的趋向(表1)。

    前民主德国的格利姆认为,父母出生地距离越远,子女的平均身高就越高。

    另外,利用父母的长相也可以预测子女未来的身高。如果被预测者的长相像父亲,那么他的身高就可能接近其父亲;如果被预测者的长相像母亲,那么他的身高就可能接近其母亲。还有,有人根据数理统计的原理,将子女和父母身高关系总结为下列的预测公式:儿子身高=56.699+0.419父亲身高+0.265母亲身高女儿身高=40.089+0.306父亲身高+0.43l母亲身高

    (3)其他。注意髋部窄小、臀部肌肉向上紧缩的运动员,选拔踝围小跟腱粗而长,足弓高的运动员,这样有利于腿法

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