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多措并举发展武术

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    武术作为中华民族宝贵的文化遗产,是在中国近代以前有较长的发展历史,有一定的地域性特征,它是中国传统文化一个重要的子体,是中华民族几千年搏击精华的浓厚积淀。中华武术是人类的文化宝库,世界上没有哪一个国家的武技有如此丰富的内容,如此深奥的哲理。中华武术的技击功能受中国古代兵学思想影响,其理论受古代朴素唯物主义阴阳五行、易筋、八卦影响,其健身功能受古代医学影响,其审美功能受传统审美和古典舞蹈影响。武术在历史演变中对于人类生存、军事、文化生活乃至中华民族的发展都起到重要作用,在我国体育史上占有举足轻重的地位。我国在推广全民健身计划时,应把武术作为优秀的传统体育文化放在显著的位置,使其造福于民。

    一、武术的特点和功用

    1、武术具有修身养性、强身健体作用

    武术运动内容丰富,门类繁多,拳术各异,动作结构各式各样,其运动负荷也不尽相同,但武术作为体育项目,动作具有的攻防技击性乃是它的本质特性。作为中国武术特有表现形式的套路运动,虽然拳种不同,风格各异,但其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作来构成套路的主要内容。不管是武术中的徒手套路,还是器械套路等,都包含着肢体的屈伸、翻转、跳跃、平衡、翻腾、跌仆、外展、内收等各种动作。再加上武术具有柔和刚、起与落、动与静等特点。在系统进行武术练习时,人体各部位几乎都参与活动。尤其是坚持武术基本功练习,能提高人体肌肉的力量和伸展性,提高关节运动的幅度,有效地发展柔韧性。而散打对抗中的判断、起动、躲闪、格挡或快速还击对人体的反应速度、力量、灵巧、耐力都有良好的促进作用。因而武术是发展人体各项身体素质的重要方法和手段。同时也能提高机体各器官系统,诸如神经系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等的机能。

    武术运动讲究形体规范,又求精气神传意,内外合一的整体观,乃是中国武术的另一大特色。如太极拳要求“以心行气,以心催力,以力运身,以意导动”;形意拳讲究“气势相通,内外六合,心气一发,四肢皆动”;而少林拳则要求“外练手眼身法步,内练精神气力功”。这些都说明了中国武术要求把内在精气神与外部形体的各种动作紧密结合,协调一致,达到内外合一,完整一气,以各种身形和意念的变化来锻炼身心,从而达到强身健体,陶冶情操的目的。

    武术的修身还体现在它的直接效果上,通过系统的“冬练三九,夏练三伏”,不仅可强身健体,还能培养人勤奋刻苦的精神、谦虚谨慎的态度、坚韧不拔的恒心、质朴干练的作风,以及在锻炼实践时所体现的矫捷气势、应变能力、准确判断、从容胆略、必胜信念等等,这一系列作用于生活之中,与生活融为一体,必将大大地增强人们从事任何事务的能力,和激发人们对生活美好的向往。

    2、武术具有防病、健身作用

    武术运动对某些疾病有特殊疗效(如高血压、神经衰弱、冠心病等)。其原理是武术能启发患者的内在机制恢复正常,从而不治而愈。其方法是:外部通过手、眼、身、法、步的锻炼,提高肌肉骨骼系统和脏

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