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中小学生从小习武有助茁壮成长全面发展

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      我们哥俩在小学毕业升初中的那个暑假里没有写作业的任务,爸爸妈妈让我们跟住在同一社区的王老师学练武术,从2006年7月起到现在已有三年多。练武时间虽然不长,却有很多收获,没想到中国武术竟然这么好,我们觉得中小学生都应该从小就练武术。

      学练武术的第一天,老师先给我们讲习武之人要遵守武德,武德是从事武术活动的人在社会活动中所应遵守的道德规范和应有的品质,作为中小学生练武术,起码先要做到不欺负别的同学。然后给我们讲怎么行抱拳礼,都有什么内在涵义,在平时练功或是表演比赛中、在交手训练之前都要先行抱拳礼。我们记住了抱拳礼是国家和国际上规定的武术礼节,遵守武德的外在表现形式,抱拳礼又称文武手、请手,左掌为文、右拳为武,含文能安邦武能定国之意,表示要文武兼备。右手握拳,寓意尚武;左掌掩拳,寓意崇德,以德会友,掌手的拇指不要翘、曲扣寓意虚心求教,表示练武之人“不自大、不骄傲、不称霸”;四指并拢是要成为“有理想、有道德、有文化、有纪律”的栋梁英才,寓意四海武林团结奋进。整个拳手的五指寓意练武者“德、智、体、美、劳”五育全面发展。施礼时以左掌掩右拳提醒练武之人恪守“勇不滋乱、武不犯禁”,左掌右拳拢屈,两臂环抱成圆,表示天下武林是一家、五湖四海皆兄弟,以武会友之意。老师通过抱拳礼地细心讲解,严格要求我们学练武术必须先识礼、先明德。我们知道了武德对习武者的重要性、抱拳礼这一个简单的手势竟有如此不简单的说道。
      
      一、习武先练基本功
      我们练武术是从基础功学起的,王老师先教我们练基本功。这套基本功汲取了武术毯子功、易筋经、八段锦、桩功等多拳种基本功的精华所组成,先上后下、从头到脚,从内到外、由静到动,由慢到快、疾徐有致,节奏自如、先易后难的练习。
      对人体主要的运动部位,即《拳经》所说“人身上下十三拳”的“头、肩、肘、手、胯、膝、足”等部位先进行局部运动,然后进行整体修炼。这套基本功法合乎生理、科学卫生;不攻不防能健身、促进生长发育;交手时还能使得上、本身就是技击动作;初学时不觉的难,现在越练越感到内里东西多的很;不但有舒筋活血、强身健体的作用,而且还适合于各个年龄段的人,活动量可以自己掌握,上岁数的人练还可以延年益寿,它对我们的帮助就很大。现在中小学生的课业负担很重,不论在学校超课时学习,还是在家里到晚上十一、二点写不完作业,大多数的同学们视力下降的很快。双胞胎兄弟的我们俩,眼睛在小学也近视了,虽然我们自己左右不了课业负担重的现实,眼睛总是不能得到应有的休息与恢复,但练功使我们的视力延缓了下降的趋势,之所以视力得到控制,是因为在这套基本功中有专门对眼部的练习。今后每天我们都要加强重点练习,力争把出现恢复好转的苗头巩固住,争取得到最好的结果。
      
      二、学练套路是练习交手的基础
      我们先学的国家规定套路初级长拳一、二、三路,老师说这是我国

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