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攻防打斗容易练,不攻不防能保健

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      一、头功:
      左格斗式左脚在前右脚在后站立,头向左旋转10圈,上右步右格斗式站立、头向右旋转10圈。
      攻击:抓敌双手头撞脸,左右摆头敌胸前。
      防守:头要左闪、右闪、后仰、前探、防敌勾摆打头拳。
      二、肩功:
      左格斗式站立,左肩前提肩10下、后提肩10下、上步右格斗式、右肩前提肩10下后提肩10下。
      攻击:道义铁肩担、靠打贴身肩当先。
      防守:防敌前后搂抱、摇肩晃膀甩掉。
      三、肘功:
      左格斗式站立、左肘横平扫向右,回顶肘向左,中间上挑肘,下砸肘10下,上右步右格斗式,右横平扫肘向左,回顶肘向右、中间上挑肘、下砸肘。
      攻击:要出手,带上肘,一肘胜十手。
      防守:防敌近身发招,铁肘快狠如刀。
      四、臂功:
      左格斗式站立,左臂向左划圆旋转10圈,上步右格斗式右臂向右旋转10圈。
      攻击:摇臂贴面拳法,让敌满面开花。
      防守:敌人拳脚打来,摇臂、格挡、掀、摔。
      五、手腕功:
      左格斗式站立,左掌向左旋转10圈、上右步右格斗式右掌向右旋转10圈。
      攻击:手腕灵;抓敌擒摔;掌法妙,扇脸、甩拍。
      防守:敌人拳脚狠又快,我用顺手牵羊带。
      六、指功:
      左格斗式左拳按顺序伸指、变掌,然后握指变拳,上右步右格斗式右拳按顺序先伸大拇指、食指、中指、无名指、小指,后按顺序握指变拳。
      攻击:插喉、插鼻、插眼,十指进攻如剑。
      防守:敌人重腿重拳,看准穴位指点。
      七、腰功:

      左格斗式腰向左晃10圈、上步右格斗式腰向右晃10圈。
      攻击:拧腰转胯、贴身靠打。
      防守:拳打脚踢,腰活身疾。
      八、膝功:
      左格斗式,稍向下蹲,双膝向左旋转10圈,上右步右格斗式双膝向右旋转10圈。
      攻击:近身格斗提膝顶、飞膝攻敌可致命。
      防守:敌用低腿踢,防守用提膝。
      九、腿功:
      左格斗式站立,左腿提起向左旋转搅动10圈、上步右格斗式提右腿向右旋转搅动10圈。
      攻击:缠丝腿封又打,缠丝不停变劈挂。
      防守:不怕低腿来进攻,缠丝腿法打又封。
      十、脚功:
      左格斗式左脚尖微顶地,向左旋转脚腕10圈,上步右格斗式,右脚尖微顶地,向右旋转脚腕10圈。
      攻击:踢弹、挂扫,脚腕灵巧。
      防守:敌用拳法进攻,我以低脚踢蹬。
      以上功法从上到下、从头到脚顺序为:头、肩、肘、臂、手腕、手指、腰、膝、腿、脚,以划圆为主轻松转动,按顺序练,易记又保健。攻防动作有搅、弹、缠、顶、晃、旋转,其它动作还有很多,望武林朋友触类旁通,不到之处请批评指正。

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