TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 习武实用谚语精选(三)
隐藏右侧

拳病解析

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    拳术是手足上的功夫,它需要刻苦勤练才能成功,但它不能仅仅只是身体上的苦习,在精神思想上也一样需要苦练。要用四肢百骸去练,更要用“心”去练习,如若只练不想,只打不悟,你终难进入上乘境界,最多不过中下之材。但如果你只练而不反省,不时时审视自身,反省所练,以至于身犯拳病而不知,那样你就算是苦苦练习,刻苦于拳功,也不过仍是一门外汉而已。为了能使广大的武术爱好者少走些弯路,早一些步入正轨,登上更高境界,今特列举出几例比较典型常见的拳病,并将其改正的方法写出来,以奉献给朋友们。好,闲言少叙,步入正题。

    拳病(一):行拳最忌“散”、“慢”。散,指的是拳架涣散及懒散迟缓这两层意思。在行拳时,拳架如果涣散,势必造成周身不正,发力不整、不灵,步法运作不畅,拳势转变切换不疾,身法不活等致命弱点,易给对手造成可乘之机,如果对手功夫深厚,那极有可能在照面之间你便被对手干掉。所以,在行拳时一定要注意不能散架,我们以前手直拳为例,如(图1)所示,就是散架了,当然这里所列举的还只是手臂上肢的局部散架,还容易修正,但如果是主体或者是整体散架(图2),那你就必须得完全回头,再从基础开始,扎实练习。前手直拳的标准拳式(图3)。“漫”,指的是在练习时,不集中精神,不全力以赴,慢慢腾腾,漫不经心的练习以及在对敌时,没有把身体和思想在交手的一刹那间“警”起来,以至于无法占据主动、应变不敏,处于被动挨打的局面。在单操时,要“眼明手快,踊跃直吞”,只有这样,在对敌时,你才能做到“敌不动,我不动,敌欲动时我先动,一发即至,快速突然,以我之动,逼迫使敌无法动。”比如双方对峙,这时敌我双方均处于敌不动、我不动状态(图4),突然,敌人身形一动,欲出手击我,我则不等其拳出,即抢先出手,以前手直拳将敌击昏,此即为出手抢先、后发先至、紧逼先施(图5),所以,拳中之“散”、“漫”为拳术之第一大病。

    拳病(二):行拳最忌“耸肩缩脖”。拳术之道,是合于生理、物理、力学而成,无论何种技法,均需注意立身中正、支撑八面、上下相合、三尖对照,全身各处皆不可散乱松懈,这样才能力发通连,整体而出,实搏之时才会自然顺畅。“耸肩缩脖”是拳术中的一个常见大病,下面列举数例此拳病之图示:一、实作式时的耸缩病态(图6),出拳时的病态(图7),起腿时的病态(图8)。但如果想改掉这种毛病,应该怎样做呢?这很简单,只要按照下面的程序去做,并在每次练习中强制性的刻意要求自己,就能逐步的克服。中华武学,讲究沉肩坠肘、头顶竖项、圆裆合胯、提肛溜臀等诸多要求,在此,就针对性地讲一下解决“耸缩”之病的方法。首先,站好实战式,将肩耸起,脖缩起,要把这个动作做得特别明显,体会一下它的感觉(图9),然后,心中默念“沉肩坠肘、头顶项竖”,再同时将肩肘猛向下沉坠、头顶猛向上顶竖(图10),然后在这种状态之下,再把双臂抬起成实战式,仔细感觉(图11),将这套程序进行反复地练习,

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做