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武术掌功与气——简介铁砂掌和硃砂掌

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    武术与气功有密切关系,两者难以分割,习武者常云:“内练一口气,外 练筋骨皮。”练功时要全神贯注。内家拳更讲求“意识集中”、“气沉丹 田”、“以意用气,以气发力”。这里着重介绍一下武术掌上的功夫。 练武者在掌的功夫上可概分两类,一是铁砂掌,一是硃砂掌。两者锻炼方 法不同,效用也不一样。事物无独有偶,铁砂掌与硃砂掌堪为一阳一阴, 一刚一柔,一明一暗,一外一内。在我国武术界中历来习铁砂掌者多,练 硃砂掌者少。

    所谓铁砂掌者是用铁砂操掌,使掌坚硬若铁,臂掌力增,重伤对方皮肉筋 骨,功力深者可碎砖断石。练法是以铁砂用帆布两三层缝成四方形口袋, 每边约五、六寸,厚一寸半左右,放在凳子上或一手托起,另一手在砂袋 上以手面、手背、里侧、外侧四个部位反复摔打。腿成弓箭步,如左手托 袋,则成左弓箭步,右手从下向后摆,往上画圆立下落摔打,手下摔时呼 气,意、气、力贯达手掌,回手时吸气,操完一只手再操另一只手。每次 一只手四个部位可各摔打五十或一百下,初练时勿太用力,恐伤筋骨,次 数也可少些,摔打前及摔打后,掌都要用药水浸洗,以防中毒肿痛。如不 用铁砂,以绿豆、花椒代之亦可,主要是绿豆,杂以花椒,因绿豆亦很坚 硬而且解毒,花椒是解毒之物,此法不须用药洗手,十分简便,把绿豆打 碎后可再换个袋子,久之和打铁砂袋能收到同样效果。初练时每日必操, 不可日辍,百日有明显收效,半年或一年功成,功成后仍要经常操练。 所谓硃砂掌者主要是用内气贯达双手掌,使对方造成内伤,刚打上时不太 明显,数日后就呈现出朱红色的手掌印。练此功者能强筋健骨,气血内 流,提高内脏功能,使之精力充沛,可防治疾病,益寿延年,功夫深者手 掌能放气发电。练法要求身直立,开裆,两脚与肩同宽,平行向前,脚尖 相齐,头顶颈直,二目平视,全身放松,舌抵上颚,口微闭合,鼻吸鼻 呼,意念集中,排除杂念,最好每天晨起于树林中面向东方,以吸鲜气、 以收生气。初练时有五个势子:

    第一势

    双手下垂,两掌朝下,十指朝前,吸气要慢,进入丹田,呼气时十趾抓 地,收肛实腹,牙齿相扣,意领气走,气自丹田贯达手掌向下持,如此做 四十九次。

    第二势

    两臂向前平伸,掌与身平,十指向上,吸气入丹田,呼气时要求与一势 同,气自丹田贯达手掌,手掌前推,如此做四十九次。

    第三势

    两臂向上直举,手掌托天,吸气入丹田,呼气时要求同前,气自丹田贯达 手养,手掌上推,如此做四十九次。

    第四势

    两臂左右平伸,掌心向外,十指向上成立掌, 吸气入丹田,呼气时要求同 前,气自丹田贯达手掌,掌向外推,如此做四十九次。

    第五势

    两臂下垂,掌心向下,十指朝前,吸气时身体以腰为轴先向左转,脚的部 位不动,上身转至完全正面左向。左转时双手向里交叉贴身向上画圆弧, 当上身正面向左时恰好双手向上画弧主叉在头顶,然后左右各手分开掌心 向外,此时由吸气变呼气,气

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