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只壓不蹓軟無力,只蹓不壓笨如牛

拳谚
2014-02-08 08:00:58
作者:
武风
来源:
互联网
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只壓不蹓軟無力,只蹓不壓笨如牛 

針對基本功的「柔軟度」鍛鍊時,必須注意到「陰陽協調」。換言之,不能只一昧的拉筋、壓腿,否則到頭來「筋」是鬆開了,但缺乏力量,舉足無力。所以壓腿拉筋時,必須輔以踢腿、蹓腿,以免腿肌力不足,缺乏韌性。反之,未先拉筋、開關達節,就踢腿,則筋骨僵硬,同樣使不上力。所以在熱身時,宜注意拉筋與蹓腿應相輔而相成,才能練出肌肉之韌性來。


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关键词: 拳谚

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