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>功夫频道>中国功夫 > 功力功法 > 金警钟秘传浑元一气功之散气功
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金警钟秘传浑元一气功之散气功

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    “散气之功,鼻呼鼻吸,散气流形,贯通四肢”。

    “散”,千万不要误解为松散、散乱等义,应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。

    一、顺气调息式

    顺气调息式要在吞吐功后、散气功前习之,目的是使心意平定、呼吸顺遂、周身缓劲,以备散气,会气贯通。顺气调息式既是吞吐之收功,又是散气之开功,承上启下,不可或缺。

    身体自然正立;两膝伸开,两腿并齐,脚尖外分;两腕微靠两胯,腕节微挺,五指自然分开,掌心向下,虎口向前;头直颏收,顶头沉肩,两眼平视;舌轻上卷,微触上腭,闭口合齿,呼吸用鼻(图1)。

    先以鼻加深呼吸几次,意注重吸,充气补氧,感觉气足不虚即可。然后再行调息。调息即适度调节呼吸,总以悠匀顺遂为要,不能过于轻飘浮浅,也不能过猛过深,当然更不能忽松忽紧、忽浅忽深。

    练者要自己把握好调息时的呼吸频率,并按此度数练习下去。调息时心中不必计数,意念将气直接收归丹田,鼻中一呼一吸,脑中一心一意,腹中一开一合,相因节制,立刻见效。

    如此调息,自然顺气,即练下式。

    二、左右甩掌式

    1.高骑马桩站立,两腿不用深屈;身体正直,两肩轻垂;双手自然成掌,掌心皆向下,左掌向正左平伸,位高同肩;右臂向里弯曲,右掌停置左肩前;头稍左斜。此时肩须极力松劲,不能僵硬,僵硬则气滞,气滞则劲板,何谈贯气注劲。用鼻吸气,抿唇合齿,舌抵上腭,气息悠匀贯注于丹田(图2)。

    2.气吸好后,右掌向右平甩,肘节伸开:左臂向里弯曲,左掌停于右肩前,两掌形不变;头稍右斜,双目随动;同时用鼻呼气,丹田有力,使气贯肢。此为左式,左式向右甩(图3)。

    气吸多少是好?吸少吸多都不算好,只有适度算好。吸少了,底气不足,蓄力不全;吸多了,过犹不及,丹田不灵,力反拘滞。各人应根据个人适应程度自行控制、自行把握。

    用鼻呼气速度、长度要与甩手动作协调一致,不得丢断。此动速度初习时宜柔,熟练后渐快,意念变强。

    3.把气呼好,姿势不变,然后用鼻悠匀吸气。此为右式开女台(图4)。

    4.右式动作与左式方向相反,其他要领相同。自请参考,不作细述(图5)。

    如此左右甩掌,反复练习。松肩甩掌,疏通气道,贯通内气,气贯力萌,强筋壮骨。

    三、分拳蹬腿式

    1.右拳虚握,屈肘胸前,拳心向内;左拳虚握,屈肘胸前,拳心向外;右臂在内,左臂在外,两臂在胸前交叉相贴;左腿提起,右腿伸直;松肩(易于引气),落胯(气不上浮),头顶上攒(提神增劲);同时用鼻吸气,贯注丹田。吸气要领同前式,自请参照(图6)。

    2.气吸好后,左腿猛力蹬出,脚跟用力下蹬,脚尖勾起,蹬出后脚不着地,离地适距:两拳猛力分开,左拳向下,拳心向后;右手向上,拳心向前;同时鼻中呼气,丹田有力,使气贯肢。此为左式(图7)。

    3.左脚着地,左腿伸直,右腿提起;将两拳收回,左手虚握,屈肘胸前,拳心向内:右手虚握,屈肘胸前,拳心向外;左臂在内,右臂在外:同时鼻中吸气,蓄势蓄劲。此为右式开始(图8)。

    4.右式唯与左式方向相反,其他要领相同(图9)。

    如此

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