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金刚护体铁裆功

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    裆部为人体最为脆弱的部位之一,一旦经受外力打击,轻者剧痛难忍,重者则有性命之忧,故练武者对此部位极为重视。裆部在自卫实搏中最易受到攻击,一旦击中便可能当场丧失战斗能力,另此部位在训练中也极易受伤,所以进行针对性训练,势在必行。
      
      功法步骤
      
      1.仙人炼丹
      晨起或睡前,自然盘坐,直身、含胸、收腹。左手在下、右手在上,两掌相叠于小腹前,拇指均向外,掌心均向上。舌抵上腭,自然呼吸10分钟,力求呼吸深长,入静。顺其自然,不可强求、做作。
      
      2.揉腹归元
      承上式,两手重叠,以左手劳宫穴按压在肚脐上,右手搭于左手背上,顺时针匀速揉转36圈,圈由小至大。然后逆时针由大至小揉转36圈。注意:要以脐眼为中心,用力均匀,切忌皮肉擦动!之后用双手手心夹住睾丸,上下搓擦百次。
      
      3.金刚献桃
      承上式,仰卧于床上,头正身直,枕头不宜过高,两脚横开同肩宽。用左手中指和无名指按住阴茎,拇指按住肚脐眼,用右手掌拍打睾丸百次。练功1月后,每周加打10~500次止,1年后可改用拳头捶打。然后,左右手互换,方法同上。
      
      4.金桃内收
      每日太阳刚出来时,面向东方,马步站立,舌抵上腭,双手成爪,爪心向前,虎口向里,分置腰两侧,呼气时向前推出。吸气时,意念天地万物之气从双爪劳宫穴及百会穴下归至丹田,同时收缩睾丸及肛门,意念欲收入腹内,双爪也随着吸气用力拉回腰侧。呼气时放松睾丸及肛门。此式需练15分钟。
      
      练功须知
      
      1.早晚各练1次,1年之内不可中断。
      2.百日筑基内忌房事。
      3.拍打时要由轻至重,循序渐进,切记!
      本功3年即可大功告成,功成之后,裆部可任人拳打脚踢而丝毫不损,同时练本功还能补肾壮阳,增强体质,对治疗遗精、早泄、阳痿等症均有极佳作用。


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