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>功夫频道>中国功夫 > 功力功法 > 百花武学讲座(二)练拳不练功 到老一场空
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百花武学讲座(二)练拳不练功 到老一场空

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    在上期中,我向朋友们介绍了本门的12式古传易筋功,在这一期我就把搓把功、倒墙功、撑地式介绍给朋友们,关于抖大杆、揉重球、操重兵这几个项目,要等到具备了一定的发力基础以及较扎实的实力之后才能进行,待笔者以后单独撰文介绍。

    搓把功

    搓把功一共分两组,四个动作,也称搓把四式。第一组为掌心相搓的上搓把和下搓把;第二组为掌背相搓的上搓把和下搓把。通过搓把功的练习,可以快速激发人体的手臂力量、寸力,抗干扰发力以及肩背力量、腰胯力量,它外表看似犹如儿戏,实则内在吃力无比,极长功夫,本派门人,即使已经功夫高深,对于此功也依然时时操练、苦练不息。

    第一组:掌心相搓

    上搓把:习者两脚开立,双膝微曲,五趾抓地,圆裆合胯,提肛溜臀,含胸拔背,尾骨沉坠,劲势下沉,神劲内蕴。右手掌心向下,五指张开,拇指贴置于小腹,左手前伸,手心向上,五指张开,虎口微斜向前(图1),两手翻掌(图2),左手往回,右手往前运行(图3),右手主动与左手掌心相磨(图4),擦掌而出(图5),再双手翻掌(图6),右手往回,左手往前运行(图7),左手主动与右手相磨(图8),擦掌而出(图9),如此连续不断,循环不息。

    下搓把:起式如图1所示,右手直接提起(图10),左手往回,右手往前运行(图11),右手主动与左手相磨(图12),擦掌而出(图13),然后双手翻掌(图14),右手往回,左手提起往前运行(图15),左手主动与右手相磨(图16),擦掌而出(图17),如此连续不断,循环不息。

    第二组:掌背相搓

    上搓把:起式如图1所示,左手往回、右手往前运行(图18),右手掌背主动与左手掌背撞磨(图19),相搓而出(图20),然后翻掌(图21)。右手往回,左手往前运行,左手掌背主动与右手掌背撞磨(图22),相擦而出(图23),如此连续、循环不息。

    下搓把:起式如图1所示,右手翻掌上提,往前运行,同时左手往回运行(图24),右手掌背主动撞磨左手掌背(图25),相擦而出(图26),然后翻掌(图27),右手往回,左手往前运行,左手掌背主动撞磨右手掌背(图28),相擦而出(图29),如此连续、循环不息。

    搓把功要求:(1)自始至终要保持绷张之力,不得松懈(不可将绷张状态误解为往内屈收用力的死劲,如抓提重物的状态即为屈收用力)。(2)掌心相对搓把时,手心相磨擦时不可发出“啪啪”的声音,不然就变成拍手而不是搓把了,搓把搓把,就是要搓,要后手搓前手,声音要如“嚓嚓”一般的才行。(3)掌背相对的搓把,手背一定要撞磨,撞击与摩擦要同时存在,不可只取其一,撞击时,不仅仅只是手背相撞磨,手指与手指也要相撞磨。(4)练习时一开始阶段可以一下一下地搓,也就是右手搓出以后,可以双手翻掌成型之后,再将左手搓出,但每一下的速度和力度都要保证,手从运行开始就很快,不可以慢慢地运行到两手相磨时才加速度。(5)当一下一下的搓有了体会之后,便要连续不断,没有间隙停顿地快速做了,即右手快速

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