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谚语推荐: 手是两扇门,全凭腿打人
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河东名拳心意门

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    开宗明义,本文所谈及的心意拳与社会上流行的传统形意拳、心意拳,无论是在拳术理论上,拳械套路上,还是在实战技法上都大相径庭。这门心意拳主要流传在山西河东一带,属武圣关公家乡稀有拳种。

    这门意拳的渊源,由于年代久远,加之历来师门只是心传口授秘密演练,文字记载又在日本侵华时大多遗失,现存的拳谱中又无这方面的详细文字介绍,故而其渊源已成千古难解之谜。在考证此门拳术时,根据清末号称“山陕两猴王”之一的无影神腿大侠马二第四代传人王金安和贺元庆老先生口述:此门拳术的祖师爷是铁头王赞,辽东人,来河东之前是被少林寺当家大和尚。其师承关系一直没有透露。笔者据《心意拳谱》推测:此门拳术当和少林武术有极深的渊源。此门拳术博大精深,重实战,技击性很强,又在轻功方面独树一帜,故而历来师门择徒甚严,所以流传不广。为不使这一优秀的民间传统拳术失传,为发扬中华武术尽一赤子之心,经该门王金安和贺元庆两位老先生同意,特将其整理成文,以传后世。


    心意门有其系统完整的理论,以及独特的练功方法。下面笔者将介绍此门的梗概。

    其一:步法

    心意门的步法以五步法为主:子步、骑马步、跨马步、老步、偷步、。在步法单练的同时并配有练习五步法的小套路:小四门,大四门。这两个套路主要是通过五步法的练习,熟练心意门的拳打掌劈,肘击腿踢,以及身法的吞吐沉浮,闪绽腾挪。其运动路线是走四门打八方,是心意门的基础功,也是心意门的入门套路。练习时要求三尖照齐,即:手尖、脚尖、鼻尖,三点在一条线路上,这样更能劲力畅达。

    其二,腿法

    心意门主张“手是两扇门,全凭腿打人”。因此,特别注重腿法训练,其主要腿法有:踢、蹬、踹、扫、勾、挂、缠、点、提、撩、拐、弹、摆等十三法,其腿法在实战中讲究阴阳虚实,变化莫测,快如闪电,捷如迅雷,且善使诡诈之道。

    心意门在腿法练习时,不是独立枯燥地单项训练,而是结合五步法综合练习。其腿法练习时不主张踢沙袋,主张空演,并结合两人靠桩进行练习。心意门认为:最有效的练功方法是拿人来练习,这样更能出功夫。

    心意门腿法在实战技击时讲究:上路连环使,中路拐腿妙,下路偷腿绝。步出必有腿,腿中藏玄机。当年马二号称“无影神腿大侠”,其腿法就主要得力于心意门独特的腿技法。

    其三:桩功

    心意门非常注重于桩功的练习,其拳谱中有这样的记载:下盘若无根,必定艺不高。学得心意桩,打人如拔草。心意门的桩功分为两种:静桩功和动桩功。

    静桩功主要是以骑马步为桩,其练习方法共有八式:(1)千把攒捶,(2)太极云手,(3)怀中抱月,(4)太极云手,(5)指天划地,(6)马上开弓,(7)闭门推月,(8)二郎担山。此八式可以单独演练,也可连环练习。练功时要求:上搭鹊桥通任督,下缩谷道增气力。头顶青天,脚踩黄沙。吞气入丹田,气力达四梢,日日勤习练,久久功自成。

    动桩功有两种练习方法:

    第一种是以子步桩为主,结合心意门身法八要即:吞、吐、沉、浮、闪、绽、腾、挪,以练习人体十三处(

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