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武风武术网>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 陈式太极拳精要十八式(下) 陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下) 陈正雷

内家拳
2016-12-20 21:06:52
作者:
陈正雷
来源:
《少林与太极》2012年第4期
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第十式:掩手肱拳

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷


动作一:

接上势,身体略右转,重心左移,两手逆缠自下向左右分开,目视前方


动作二:

接上势,重心右移,身体略右转,右手顺缠上翻变拳合于右腰间,拳心向上;左手由逆缠变顺缠,立掌合于胸前正中线,目视前方


动作三:

接上势,右腿蹬地里合,身体迅速左转,松左胯,右拳逆缠螺旋前冲,左肘向后发劲,目视右拳前方
要求:两手分时,以身带手,沉稳圆活,此动接上势,继续吸气。 要求:握拳合劲时身体中正下沉,松垮屈膝,劲合于右腿,蓄劲待发。此动吸气。 要求:发劲时,拧腰转裆,将右拳突然冲出,前拳后肘,对称发力,完整一气。
第十一式:高探马

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷


动作一: 接上势,重心不变,身体右转,两拳变掌,左手逆缠前掤,右手逆缠下分,目视前方


动作二:接上势,身体左转,重心右移,右脚尖内扣;右手顺缠外翻至身体右侧与肩平,再变逆缠合于右肩前,左手顺缠里合。目随右手旋转,再视左前方


动作三:

接上势,身体左转,重心在右腿,左脚向左后划弧,收于右脚内侧,脚尖点地;同时右臂松肩沉肘,顺缠向右侧推出;左手顺缠收至腹前与脐平,手心向上,目视右前方
要求:手臂分开时,随裆腰旋转,身法中正,两臂掤劲不丢,有支撑八面之势。呼气。 要求:右手外翻上掤旋转时,要开胸松胯,有开中寓合之势,此动吸气。
要求:推右掌要随转体,周身一致。此动呼气。
第十二式:左蹬一跟

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷


动作一:

接上势,左手逆缠外掤,右手先顺缠略里合再逆缠与左手同时外掤,两手心均朝外;同时,重心移到左腿,提右腿向右横开一步


动作二:

接上势,两手握拳,顺缠里合于腹前,拳心向里;同时,左腿屈膝提起,脚尖放松,悬于裆内,目视左前方


动作三:

接上势,右腿支撑重心,身体略右倾,左脚用腰裆弹力向左侧平蹬与腰平。两拳分别向左右冲击,力贯拳面
  要求:身体下沉,提腿,屈膝松胯,上下相合,两肘外掤,蓄而待发。此动吸气。 要求:右腿支撑要稳,左脚和左右拳要同时发劲,要“缩身如猬形,吐气贯长虹”。此动呼气。
第十三式:玉女穿梭

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷


动作一:

接上势,左脚落地,两拳变掌顺缠合于腹前



动作二:

接上势,重心左移,身体右转,两手随之右转掤于胸前,立掌,右手在前,左手在后,同时右脚以脚尖为轴右膝外摆,左脚尖内扣随身右转。目视前方
  要求:转身时要以腰催肩,以肩催肘,掤于手。此动先吸气后呼气。

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷


动作三:

接上势,屈膝松胯,身体下沉,两手双逆缠下合,目视前方


动作四:

接上势,两手顺缠迅速向上领起,双脚随之上纵离地,目视前方
要求:随身体下沉,两手下按,切勿弯腰。此动接上势下沉呼气。 要求:以手领劲,周身一致,上纵轻灵。此动吸气。

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷

陈式太极拳精要十八式(下)----陈正雷


动作五:

接上势,双震脚落地,双手逆缠随之下按,目视前方


动作六:

接上势,两手逆缠上掤,右腿随之屈膝提起,目视前方
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