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武风武术网>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 陈式太极拳炮捶十八式(下)

陈式太极拳炮捶十八式(下)

内家拳
2016-12-21 21:46:03
作者:
安在峰
来源:
《少林与太极》2013年第2期
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接上期

十二、窝底大捉炮


[动作歌诀]

格肘转身臂拨旋,转身架打一气连。

此势名为窝底炮,格拨架打技法全。

[动作方法]


1.转身格肘

身体右转,身体重心后移于右腿,左脚屈膝里收,脚尖点地。同时,两拳随转体向右后摆,右拳摆于体右侧,高与肩平,拳心向上,拳面向左;左拳屈附于右肩前,拳心向下,拳面向右。目视左拳方向(图76)。

左脚左上一步,上体稍左转,右拳屈肘里收,右下臂立于体右侧,拳眼向后,拳面向上;目视左侧方(图77)。

身体重心移于左腿,左脚外摆,以左脚为轴身体左后转180度,右脚经左脚前向左弧形上步,身体重心移于右腿。同时,右臂外旋屈肘,随转身 向左后格肘于右胸前,拳心向里,拳面向上。目视右肘方向(图78)。


2.撤步拨拳

上动不停,右脚里扣,以右脚为轴身体向左后转180度,左脚经右腿后向右弧形退步。同时,右臂屈肘随转身向左后继续格肘于右胸前,拳心向里,拳面向上。目视右肘方向(图79)。

上动不停,利用惯性上体继续左转。同时,两拳向右下摆于右腹前,左拳拳心向里、拳眼向上,右拳拳心向上、拳面向右。目视前方(图80)。


3.弓步架打

上体右转,身体重心稍右移,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步。同时,右拳向右上屈肘上架于头右前上方,拳眼向下,拳心向前;左拳随转身向前冲拳,拳眼向上,拳面向前。目视左拳方向(图81)。


[练习要点]

动作要连贯,弧形上、退步连续不断,转身平稳,转身与格肘要协调一致。格肘横向用力, 随转身格肘一周。格肘力达右下臂。弓步、转身与架打要高度一致,架打短快有力,力达右下臂和左拳拳面。


[呼吸方法]

转身格肘、撤步拨拳时吸气,弓步架打时喷气。


[意念方法]

导引法:转身格肘、撤步拨拳时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田,弓步架打时想象丹田内气注入左臂、右拳。

观想法:转身格肘、撤步拨拳时想象随着自身的转动,整个宇宙旋转起来,在身体周围出现漩涡,形成空洞。弓步架打时想象身体左侧出现一个巨大的星球,被左臂及右拳架打而粉碎飘向宇宙向远处疾速飞去。

技击法:设想对方用左拳向我胸部击打而来,我左转身并用右肘格开其来拳;当对方再用右拳向我面部击打时,我用右臂向右上架挡开来拳,并用左拳向对方右肋部击打,使其肋部受伤。


十三、腰拦肘

[动作歌诀]

提膝屈肘蓄劲足,进步横肘劲短促。

横击肘劲腰中发,发功之妙贵于速。

[动作方法]


1.提膝屈肘

身体右转,身体重心移于左腿,左腿支撑身体,右腿屈膝上提,右脚脚尖自然下垂。左拳成掌向右下屈肘按于胸前,掌心向下,拇指侧向里;右拳屈于右腰侧,右肘肘尖向后。目视左前方(图82)。


2.马步拐肘

右脚右前下落步,右腿屈膝半蹲,重心左移成偏马步。同时,右肘向前、向左横向拐击于胸前,肘尖向右前方;左手附于右腕外侧处,掌心向里,拇指侧向上。目视肘尖方向(图83

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