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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 阴阳八卦掌基础套路——八卦阴阳鱼 (二)
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阴阳八卦掌基础套路——八卦阴阳鱼 (二)

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    (接上期)
      四、阴阳鱼腹
      
      
      24.慢呼气的同时,身体向左拧旋,略往上起动,随势,左、右腿屈膝向左拧旋。同时双掌随势慢速分开于头顶两侧,掌指斜形相对,掌心向下。眼视两掌间。(图25)
      25继续慢呼气的同时,身体向左拧旋,略下伏。随势,两腿屈膝左旋。同时双掌下按于身体左侧。眼视两掌间。(图26)
      26.继续慢呼气的同时,身体向右拧旋,略向下伏。随势,两腿屈膝右旋。同时双掌下按于胸前。眼视两掌间。(图27)
      27.继续慢呼气的同时,身体向右拧旋,略向下伏。随势,双腿向右屈膝拧旋。同时双掌随势下按于身体右侧。眼视两掌间。(图28)
      28.继续慢呼气的同时,身体向左拧旋下伏。随势,两腿屈膝左旋。同时双掌随势下按于腹前。眼视两掌间。(图29)
      29.继续慢呼气的同时,身体向左拧旋,往上起动。随势,左腿屈膝向左拧拱,脚掌外旋,碾鱼眼;右腿向左屈膝拧掩,脚掌内旋碾鱼眼。同时双掌随势而移,左掌置于腹前,右掌置于右胯旁。眼视右侧前方。(图30)
      要点动作24—29
      
      呼气随着身体的左右慢速拧旋而缓呼。从动作对面看,双掌随着身体的左右拧旋,上下起伏,在身前画了一条反S线,正暗合阴阳鱼的鱼腹线。动作中要有静中求动的感觉。
      
      五、旋缠折穿
      
      30.吸气的同时,身体向左拧旋。随势左臂外旋翻掌,由下向上往右弧线滚拢于胸部,而后内旋下拢,掌置于右肋旁,掌指向右,掌心斜形向内,成“虎爪掌”形;右臂内旋,由上往下向左滚封,掌置于腹前下方,掌指螺旋斜形向下,掌心向内,成“螺旋掌”形。眼视右掌。(图31)
      31.继续吸气的同时,身体向右拧旋,往上起动。随势,左腿屈膝右拧,脚掌向内碾,足跟往外旋;右腿屈膝向右拧拱,脚掌向外碾,足根往里旋。同时左臂内旋往左下按,掌于身体左侧,掌指向外,掌心向下;成“虎爪掌”形;右臂内旋从下向上往上弧线缠拢,掌置于身体右侧上方,掌指斜形向上,掌心向外,成“虎爪掌”形。眼视右掌。(图32)
      
      32.继续吸气的同时,身体向左拧旋下伏。随势,左腿屈膝向左拧拱,脚掌向外碾,足跟往里旋;右腿屈膝向左拧掩。同时左臂内旋,由下往上向右弧线拢掌于面前后,臂内旋往下拢按,掌置于胸前,掌指向右,掌心向下;右臂外旋,由上向下往左弧线旋缠翻掌,掌置于腹前,掌指向左,掌心向上。眼视右侧方。(图33)
      33.急速呼气的同时,身体向右拧旋,往上起动。随势,左腿屈膝内旋拧蹬,脚掌向里碾;右腿屈膝向右抖摆,脚掌向外碾。同时左臂内旋弧线下按,掌置于腹前左侧,拇指斜形向内,掌心向下,成“虎爪掌”形;右臂外旋,由下向上往右弧线折穿,掌置于身体右侧上方,掌指螺旋斜形向右,掌心向上,成“螺旋掌”形。眼视右掌。(图34)
      要点动作30—33
      手臂的旋缠要与身体的拧旋起伏协调好。左臂的下按与右臂的向上折穿,产生一种相反的剪力。应注意动作的节奏,右臂的旋缠动作慢一些,折穿的

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