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大成拳随意态发力

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发力是大成拳“七妙法门”之一。任何形式的技击方法,都必须靠力的传递才得以实现。根据力的运行模式和打击效果,大成拳有整体力、穿透力、二争力、浑元力、螺旋力等。这些发力一般都是在定势或定态状况下进行训练。但在实际的推手或断手中,要求肢体能在各种非定态的情况下发力,就是随意态发力。此力的特征为:1.具有本能性,即凭本能、凭触觉而发,但又与通常所说本能力有所不同;2.以多种劲力作后盾;3.必须进行多种非定态的试发练习。随意态的发力大约经过四个过程。

一、内整训练

“整体”的概念,有整体和内整两种形式,初级的整体力为外整性的力量,一般短期内即可实现;对于内整性的力量则需要长期的训练。通常的整体力主要表现在外形的变化,而内整则可以是无形的,也可以是有形的。在内整的前提下,自身的肌肉可随意表现为有意的或无意的挂力效应,而这种挂力则是以上肢与躯干,乃至胯部为一体的肌肉收缩作用。

在进行内整训练时,所要用的桩式可以是某一常规的定式,如矛盾桩等,也可是任一非常规的姿势(图1)。因为,此阶段的站桩淡化了外形的规范性,它更注意的是对桩功内涵的追求。经过一段时间的站功后,只要稍一站桩,可在胳膊、腰部或背部产生紧实或收缩之感。为此,在站桩时,可使两掌略弯屈,而中指则有微向外突之意,整体则以松沉为主。这种练习每次最多2~3分钟,就要进行随意性调态,当身体达到适度的松适后,就可再进行第二次的体认练习。

内整训练一定阶段后,肩部特别放松,而背部、腰部却非常紧实,若用手触摸,可感到腰背部比原来结实得多。

二、挂力训练

人体四肢结构类似鞭子。在做鞭打动作时,鞭根先动,将能量向鞭梢传递,由于鞭梢质量极小,因此可获得极大的速度,产生极大的力量。我们运行的臂和腿就是上、下肢的鞭体,手足为鞭梢,肩胯为鞭根。而在大成拳中,所要形成的是以胯部为鞭根,腰背为鞭身,手为鞭梢的大鞭体。上肢由肩支配,下肢由胯支配,当肩胯运行时,也就带动了整体。内整的训练,可使自身有效地形成大鞭体。此时,可进行鞭梢的挂力训练,其目的是为了使大鞭体的动力更好地在鞭梢得以发挥。

具体方法为:在矛盾桩的前提下,把身体重心调整为前四后六,上身无后靠之意,要形成挺拔之势,前脚跟提起程度略大于矛盾桩。当有了特别好的桩功基础后,也可使后脚微微提起。前手略上提,后手微下落,两肘稍有下垂之意,两手之状则有向前下方砸挂之势。此种桩式是矛盾桩的另一高级形式。按此桩站好后,先做整体的放松调整,然后,当出现大鞭体的微动收缩后,可配合此种收缩作用进行以下练习。

1.撑挂:两腕至大拇指部位向上做撑挂练习。开始时,可意想有一巨臂向我击来,而我两掌则呈由下往上的撑挂之势,在撑挂的同时,可使两掌做微动的收缩练习(图2,图3)。

2.砸挂:两腕至小鱼际部位向前下方做砸挂练习。可设想有一壮汉用拳或掌向我击来,我两掌迅速向下做砸挂的微微收缩体认,当感到胯、腰、背、肩、臂及腕部能有效地形成一体

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