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我们是如何练形意拳的

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    在2002年筹备纪念姬际可诞辰400周年的日子里,车向前多次来运城。他说:“运城市形意界作为一个群体,你们的经验值得总结。”那就谈谈我们是如何练形意拳的吧。

    (一)

    我们在运城练的形意拳,是经李洛能—车永宏—布学宽—吕家麟—李三元—姬群才传来的。

    1975年,28岁的姬群才师父从太原回到运城,二十多年如一日口传身授,以姬师父为核心,形成了一个形意拳群体,已发展到千余人,分布在运城市十三个县市的许多行业之中。

    我们都是业余练武的,因此十分注意处理好与单位、与家庭的关系,处理好与体育行政部门、与别的拳种、与社会各界的关系。我们以先辈师长为榜样,坚持练武、将习武作为生活的必要组成;坚持原则,决不做任何损害祖国与人民群众利益的事,坚持团结,正确处理武林内外的各种矛盾;坚持开放,与武林各拳种和社会各界广为交往,坚持进步,力争武艺和人品、知识、事业、生活的全面发展和提高。从而使武术活动成为一项对个人、对家庭、对工作、对社会都有益的高尚的事情。

    (二)

    我们练武,姬师父要求首先解决为什么习武的问题,树立明确的目的和正确的宗旨。对大多数人来说,练武不是为了赛场夺冠,也不是为了谋生,而是为了健身,为了自卫,是一种爱好,是精神文化生活的一种形式。当然我们也组队参加比赛,那是为了在公开、公平的竞赛中,比较与检验自己的功夫和技艺水平,为与外地武友交流学习。我们认为,习武的目的与宗旨不明确、不正确,是会使人走上邪路的。

    我们虽是业余武术爱好者,但是姬师父要求相当严格,是当作一顶严肃的事业来对待的。在做人处事方面,因为武术姓武,可以技击自卫、见义勇为,也可以用来打架斗殴、为非作歹。没有武德的武术,会导致作恶犯罪。在练拳方面,武术的健身与自卫是一个科学的系统工程,不是只凭吃苦耐劳就可以取得成效的,武术史上,苦练不得法而伤身殒命的不止一例,久练不规范而挨打受气的不计其数。我们的口号是:要么不练,练就练对!违背规律,走向反面,就会误人子弟,丢掉练武的宗旨。

    (三)

    我们练武,姬师父主张必须保持由李洛能、车永宏、郭云深、刘奇兰等先师所传的形意拳的特点和优点,不论练什么套路,只要一伸手便能让人认出是形意拳。形意拳的招法简朴实用,老少皆宜,会站三体式,会练五行拳、十二形拳就会练形意拳了。但是,形意拳之所以是一个独立的拳种,有它区别于其它拳种的特殊规定。

    (1)形意拳的姿势要求是:鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎豹头。

    (2)形意拳的每一动作,都要做到形与意合(外之形体与内之用意相一致,这样“形意拳”才名副其实),意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。这些要领及姿势要求,不仅是静态的,体现在桩功三体式中;而且是动态的,贯穿于演练和技击的始终。

    (3)形意拳锻炼,对人体是老少皆宜,内外兼修的。它没有高难花样动作,人人都能做得来;它内练一口气,外练筋、骨、皮。身体内外,全面锻炼。

    (4)形意拳的演练,要求一把一把地练,动静

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