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活步太极拳套路(2)

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    第二段


    十六、抱虎归山

    1.重心后移,右脚尖跷起内扣,然后重心再前移,左脚提至右脚内侧;同时右拳变掌向外摆至右肩前,掌心向上,左掌收到右腹前,掌心向下;眼看右掌(图65)。

    2.身体左转,左脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直成左弓步;左掌随转体向下经左膝前搂至左膝外侧,掌心向下,掌指向前;右臂卷收,右掌经耳旁向前推出,与胸同高,掌指向上,掌心斜向前;眼先随左掌,再随右掌,向前平视(图66)。

    3.重心前移至左脚,右脚向左脚后跟半步,脚掌着地;左掌经右掌上向前穿掌,掌心向下,右臂外旋,右掌掌心向上收至左臂下方;然后重心后移,右脚踏实,左脚跟提起,身体微右转,两掌随转体同时下捋至腹前;眼随左掌(图67)。

    4.身体微左转,左脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直成左弓步;同时左臂外旋,掌心向内横于胸前,右臂内旋,掌心向外,附于左前臂内侧,以左前臂为力点向前挤出,左掌心向内,掌指向右,右掌心向前,掌指斜向上,眼看前方(图68)。

    5.重心前移,右脚随之跟半步,脚掌着地;左臂内旋,掌心向下,右掌变掌心向下,沿左掌背弧形向前向右平抹,同时左掌向左平抹,两掌分开与肩同宽,眼看前方(图69)。

    6.重心后移,坐实右腿,同时左脚微收,脚尖点地;两臂曲肘下沉,带动两掌略向下抹回至胸前,掌指向前上方,掌心斜向前下方,眼看前方(图70)。

    7.右脚蹬地,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,前脚掌着地,重心偏于左腿;同时两掌向前推出,掌指向上,掌心斜向前,两掌与肩同宽同高,眼看前方(图71)。

    要点:搂膝、推掌与弓步上下协调一致,其他同懒扎衣之捋、挤、按要领。

    技击提示:与懒扎衣用法差不多,唯多一个转身搂膝拗步,转身的动作暗含抱摔之法。诀云:“抱虎归山用法多,转身搂摔懒扎衣。”

    十七、斜飞势

    1.重心后移,身体右转,左脚内扣90°踏实,随即重心移于左腿;左臂屈肘内旋,掌心向下置于左胸前,肘略低于腕;右臂外旋,向右向下向左弧形抄抱于左腹前,掌心向上,两掌上下相对如抱球状,同时右脚收于左脚内侧;眼随右掌,再视左前方(图72)。

    2.身体右转,右脚向右前方上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿伸直成右弓步;同时右掌随转体向右上方挒出与额同高,左掌向左弧形下采,掌心向下,掌指朝前,与胯同高,眼看右前方(图73)。

    要点:右掌挒出时,劲要由脚、腿、腰、肩、肘、手节节贯穿,协调一致。

    技击提示:左手将对方右手捋住拿起,同时进右步到对方身后或套住其一只脚,把我的右臂置于对方的右腋下起身长腰,快速发力,右转身体将对方挒出,其发力部位为前手臂,属于挒劲。诀云:“搭手拿捋腕外飞,进步斜击着不空。”


    十八、搂膝打捶

    1.右脚尖外摆,重心移至右脚,左脚在右脚前落步,脚掌着地;同时左臂外旋弧形向左向前向右拦掌于体前高与胸平,掌心向右,掌指向上,右臂内旋弧形向右向后向左收于腰间变拳,拳

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