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大成拳矛盾桩的练习与应用

内家拳
2016-12-26 20:59:10
作者:
贾新建
来源:
《少林与太极》2013年第9期
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在武术百花园中,有一枝奇葩被列入内家拳法中,它就是形意拳。在形意拳的传人中,有一武功绝伦者,姓王名芗斋,他去“形”字,创“意拳”,后又定名为“大成拳”。一代宗师王芗斋先生所创大成拳虽然源于形意拳,但其功法体系与形意拳完全不同,大成拳没有套路,包含有站桩、试力、走步、发力、试声、推手和实作七步功法,简称为大成拳的“奇妙法门”。

“奇妙法门”中的站桩是重要的基础功法。大成拳法认为,力由站桩而得,由试而知。王芗斋先生一再强调:要知拳真髓,首由站桩起。站桩分养生桩和技击桩。其中“浑元桩”为养生桩的首要桩法,技击桩的第一重要桩法是“矛盾桩”。所谓技击桩乃为技击设立。技击则包含功力与击打技法两个方面。技击桩中的矛盾桩不但以培养锻炼“内劲”见长,而且还具有独到的技击作用。

矛盾桩包含了对立与统一两个方面,桩势中的后手为矛,前手为盾。矛有进攻之意,盾为防守之状。该桩的站法是:左脚在前、右脚在后成丁八步,两脚横向距离要适当,如果太小,重心不稳固,假如太大,则不利于重心的调配;上身似正非正,似斜非斜,后胯内裹,身体重心前三后七;两臂抬起,左臂在前,左手食指与眼同高,掌心向内,与自身约距40厘米,左肘与肩基本同高,右手略低略下于左手(图1)。

以上是左势的练法,右势的矛盾桩与左势相同,只是方向相反。左右两势均要练习。此桩的要点为:1、两臂在身前要形成稍向右偏斜的横椭圆状,以此自然符合大成拳“肩撑肘横”或“外撑内抱”的总体要领。2、正确地做到裹胯。所谓裹胯就是使后胯尽量有内拧、后拉、下坐之意。裹胯的功用是既可使躯干得以有效的放松,又可使胯部肌肉得到很好的锻炼。按照生物运动力学原理可知,人体很多运动都符合“鞭打原理”。此理论的要点为:人体的胯部为鞭根,躯干是鞭体,上肢为鞭体的延伸,腕、手为鞭梢。胯部肌肉丰厚,可产生很大的动力,然后通过鞭体将其动力传送至手部,这样可使掌或拳的速度加快,以产生极强的打击力。

通过站矛盾桩,可使“内劲”不断得以强化。所谓“内劲”即不用“劲”之劲。说白了就是看起来没有力而实际却有力的劲。大成拳法认为,这种不用“劲”的劲是一种实用性很强的特殊劲力。由于这种劲看起来没用劲,使用时能很好地麻痹对方;又由于“用劲”的前奏与后续时身体是处于放松状态的,所以变招的灵活性大。大成拳的“内劲”具有极强的掤撑性,这种掤撑性在内家拳法上被称为“掤劲”。太极拳的“掤劲”是通过盘架子而得,大成拳的劲力则是靠站桩来获取。在站矛盾桩时,前臂屈肘约120~135度,后臂屈肘约95度,下肢的髋屈与膝屈角度大约为150~170度,这种以钝角为主的间架要求正好属合肌肉的收缩原理,即“等张收缩”的原则。此原则的要点是:上、下肢的力量与关节角度有密切关系。当肘关节屈曲为120度时,相关肌群收缩产生的张力最大;对下肢而言,则髋与膝伸的力量随角度的增大而增加。

大成拳的站桩讲究意念调配,通过“意”的作用对肢体产

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