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武风武术网>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 陈式太极拳老架一路经脉运行方法(八)

陈式太极拳老架一路经脉运行方法(八)

内家拳
2016-12-30 21:46:32
作者:
吴自立
来源:
《少林与太极》2014年第2期
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文/吴自立

第六十六式猿猴献果(白猿献果/猿猴探果)

动作一身体屈膝下沉,双拳折腕转向上,拳心向上,重心在左,目视右前方。

【要求】

双拳折腕转向时要随身下沉,周身协调紧凑。

【劲别】

缠丝劲,合劲。

【经脉】

依足厥阴肝经,起于大趾背部大敦穴,沿足背、小腿内侧、腘内侧、大腿内侧、阴部、腹部、胁肋部,内行入小腹,属于肝,散络于胆(图144)。

动作二身体左转,重心在左腿,提起右腿,右脚在左膝旁,右拳向前上方冲拳,左拳夹腰旁,目视右前方。

【要求】

转身提腿冲拳,一气呵成,周身一致。

【劲别】

掤劲、缠丝劲。

【经脉】依手太阴肺经,由胸部开始,沿上臂内侧、肘内、前臂内侧、寸口、大鱼际部、大指末端少商穴,内行起于中焦胃部,散络于大肠,属于肺(图145)。

动作三身体微左转,重心在左,提右脚向前迈一步,双拳变掌向上合于双肩前,目视右前方。

【要求】

提脚开步,双掌上合,同步进行。

【劲别】

合劲。

【经脉】

依手阳明大肠经,从食指末端商阳穴起,沿食指桡侧,出第一和第二掌骨间,行于两筋之间、前臂桡侧、肘外侧、上臂外侧、肩峰前边、缺盆部、面颊、鼻旁,内行入缺盆,散络于肺,属于大肠(图146)。

动作四身体微右转,重心移至右腿,左脚收于右脚旁,同时双,目视右下方。腰旋手按,右腿要稳,双手合劲。

【要求】

手合劲下按。

【劲别】

按劲。

【经脉】

依足阳明胃经,起于鼻旁,沿面部、颈部动脉、喉咙、缺盆、乳中、脐旁、关节、股四头肌隆起处、膝膑中、胫骨外侧、足背、中趾内侧趾缝,出次趾末端,内行入缺盆通过膈肌,属于胃,散络于脾(图147)。

第六十七式单鞭

动作、要求、劲别等参照第五式。

【经脉】动作一足太阴脾经。

动作二手少阳心经。

动作三手太阳小肠经。

动作四足太阳膀胱经。

第六十八式雀地龙

动作一接单鞭后,身体左转,重心再左移,双手握拳,右拳走下弧,左拳合于右前臂上,目视前方。

【要求】

重心移动不要太过,以免失重。

【劲别】

合劲。

【经脉】

依足少阴肾经,起始于小趾下边,斜行向足心涌泉,出舟骨粗隆下,沿内踝后、小腿内,出腘窝内侧、大腿内后侧、腹部、胸部,内行大腿内后侧通向脊柱内,属于肾,散络膀胱(图148)。

动作二身体右转,重心移右腿屈膝下蹲,左腿伸直,右拳向上高于头,左拳向下于左膝上,目视左前方。

【要求】

头顶领起,身法端正,双臂掤圆。

【劲别】

掤劲。

【经脉】

依手厥阴心包经,从胁部、腋下,沿上臂内侧、肘内中间、前臂两筋之间、掌中,出中指末端中冲穴(图149)。

第六十九式上步七星

动作一身体略右转,重心移左,左腿成弓步,右腿伸直,左拳上冲,右拳于腰间,目视左前方。

【要求】

结合裆腰旋转使左拳上冲,右腿蹬地,以下催上。

【劲别】

掤劲,合劲。

【经脉】

依手少阳三焦经,起始无名指末端,沿手背、前臂两骨之间,过肘尖、上臂外侧、肩部、缺盆、后顶至眼角,内行缺盆,散络于心包,属于三焦(图150)。

动作二身体左转90度,右腿上步于左脚前方,重心在左,右脚点地,松胯屈膝,左右拳相

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