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武风武术网>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 洛阳心意母拳“单把”

洛阳心意母拳“单把”

内家拳
2017-03-26 11:10:34
作者:
姚亚行
来源:
互联网
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“单把”是洛阳圣行心意拳的基础拳式,相传为马学礼祖师时期所传习的单式,为第一代捶法。因本门拳法一切的变化皆与单把有直接或间接的联系,故而被历代拳师奉为“母拳”,代代珍视。单把讲究身具五形(鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头、鹰爪),六合齐备,四样身法清晰自然。本文仅据笔者自身练功体悟,叙述孙友恒师所传“单把”,诚望方家指正。

1、起势:自然站立,两足与肩同宽,面朝南方。要求:两足尖自然为度,似平非平,似八非八,以重心稳固为宜,此式是由静到动阶段,心要安静,气定神凝。

2、气沉丹田:两手由体侧向胸前捧出,上托若物。要求:此式虽动,但还属静的状态,外形放松,内在要敛神聚气,静以待动,等大脑发出信号,为下一动式做好准备。心脑越静越好,身体自然站立。

3、扎架子定势:身体各部位调整完备后,心气由意识发出信号后,下沉,随机身体下扎,内气与外形要同时,两手向左下方下插(或可含有下劈之意)。左弓步要求头正,颈直,肩平,左腿弓出,大腿略平。但要做到膝不过足尖为度,后脚蹬地,劲力要足,前手置于左膝处,五指张开,虎口圆撑,掌心向外;后手落于丹田处,蓄势待发,后手肘弯不可过大,大则间架宜被人乘。两足要做到脚尖随脚尖,脚弯随脚弯,方向要保持一致,内要静,外要稳,气要顺。

4、右单把定势:身体在弓箭步的基础上,向左拧身,身体束式,左手护腮,右手置于裆前蓄势。外三合要合好,束身而起,挺立展身,腿虽挺直,但不可僵直,劲力要聚,身体要放松柔和,精神提起,眼神专注一方,要有威严,要体现出虎豹头的神态,不可过松而漂浮不定。站立稳固后由腰胯为界,上体向上、下肢向下发力,上下要同时。右掌上挑,左手下砍,与右步的震脚要落于一个节拍上。此处应注意拳谱要求“束身而起,展身而落”,故而不可僵滞,停顿时间过长,要一气呵成,节奏分明为宜。上挑手和下砍手要随整体劲而同时发出,不可在整体劲发出后,两手妄动而成二次发力。此时,蓄发过程完备,呈右单把定身。单把定势时,在手上挑脚下落之际,呼气呵声,所谓音调内气,声振拳威,其中奧妙不可不详察。右单把定身要求:前有三尖(鼻尖、手尖、脚尖),后有三弯(脚弯、胯弯、肘弯),身备五形,劲力贯四梢。定势稳固如山,身体间架不前倾,不后仰,不左歪右斜,立身要正,劲力相争,脊正,肩平,胯平。踏下之脚要有盘旋下塌、脚前掌后扒、后脚跟下踩之意,体现出心意拳鸡腿的威力。弓步要到位,否则,整脚掌受力不均匀,宜受伤。手上挑要不过眉,下砍手要落于丹田处,若此才能周身一体,六合劲整。眼要随身体动作同时到位,不丢,目含英气。家师常教导后学,打拳要有豪情,要有英雄豪杰的气势。通过眼神最能体现出虎豹头的气势,“眼为心之苗”,也说明此至关重要。眼神也是内在的体现,所谓心意诚于中,肢体形于外,心气一动,周身皆动,内在劲力整体划一,处处体现出心意为上,肢体为辅的内家拳术要求。再者,心为主导,胆为帅,手脚如兵卒,目若趋使

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