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平稳均匀演太极

内家拳
2017-03-01 21:48:15
作者:
冯福志
来源:
《少林与太极》2016年第6期
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匀,是杨式太极拳的重要特征。石为开先生总结打太极拳有“九要”,其中就有一个“匀”字。如何理解这个“匀”字?打太极拳为什么要“匀”?下面谈点我们的理解。

所谓“匀”,就是均匀、匀和,行拳平稳,无忽快忽慢、停顿断续的现象。正如张肇平先生所描述:“如天上之行云,如清溪中之流水”,平稳流畅,连绵不断,一气呵成。

为什么打拳要保持一个“匀”字?

首先,“匀”是太极拳的基本要求,无论从内还是从外的角度来看,都必须坚持一个“匀”字。

从内在角度来看,太极拳是心意拳,它以意导行,任何一个外在的动作都是在意念的引导下进行的。意念的发动,气血的运行,都必须保持一个均匀的状态。如果意念和气血不能保持均匀、匀和的状态,那么,外在的招式就会出现忽快忽慢或停顿断续的混乱现象。

从外在角度来看,要求行拳的速度上,每一招式包括过渡动作都要均匀、平稳,无忽快忽慢或停顿断续的现象,一趟拳从头到尾运势平稳,连绵不断,“如长江大河,滔滔不绝”。

只有内外都保持均匀平稳,做到意和形的完整统一,才能落实一个“整”字,才是正确的演化太极。

其次,从太极拳的健身功效来看,要求打拳要“匀”。

太极拳属于内家拳,用意,用气。随着动作,人的气血在身体里面不停地流动、运转,如果气血流转顺畅,身体就健康;反之,如果气血流转不畅、受阻,身体就会出现不适。人们常说“痛则不通,通则不痛”,就是说的气血在体内运转时的状况对人体的影响。如果气血流动不能保持平稳均匀的状态,速度忽快忽慢,甚至出现停顿、受阻,出现断断续续的情况,身体也一定会出现疼痛不适等问题。如果我们打拳能做到平稳均匀,就能使气血流动均匀连绵,在人体内顺畅地、周而复始地流动着,使人体保持一个健康的状态。

再从呼吸方面来看。呼吸的质量,既是身体健康的表现,也对人的身体健康起着重要的影响。打太极拳是动作配合呼吸,一呼一吸,一开一合,所以人们说练太极拳就是练呼吸。呼吸的状况与身体健康紧密关联,如果呼吸细、匀、深、长,人的寿延自然会高;如果呼吸浅、粗、短,则人的寿命则不长。我们练太极拳时保持自然的呼吸状态,让呼吸随着动作的开合吐纳,平稳、均匀、自然地进行,久而久之呼吸的质量就会得到改善,变得细、匀、深、长,就可延年益寿。师爷李雅轩大师说:“稳静安舒可以蓄神,呼吸深长可以养气,久而久之,则神气自然充实,身体健康也自然增进。”

打拳保持一个匀和、平稳的状态,还能帮助人们修养心性,提高心理素质。匀和、平稳的状态说明你内心非常平静,不慌张,不急躁,心理状态非常好。因此,我们说打太极拳能够修身养性,能够增进人的身心健康。

再次,从练功的角度来看,打拳也要坚持一个“匀”字。

太极拳的功夫是通过不断练习逐步积聚和增长的。太极拳的功夫亦称劲道,劲乃意与气合。在人体缓慢均匀的运动中,气在意的引导下,缓慢均匀地运行着,两者自然地相互协调配合,久而久之,人的劲道、功力就慢慢地生长出来。李雅轩大师说:“在太极拳的功夫

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