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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 心意拳十大灵法(四、五)
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心意拳十大灵法(四、五)

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    四、鹞形灵法

    歌曰:

    侧翅穿钻善入林,轻灵飘逸若有神;

    莫看身小特有力,鹞子身法有神灵。

    (一)鹞子钻天

    1、鹞子钻天左式

    盘练法:以轻步站开始,左手左脚在前,右手右足在后。左足向前垫一步;再上右足到左足前,脚掌落地后屈膝,五趾抓地,足心含空;左足立即跟上,用膝盖顶近右膝弯内处,落地后也屈膝,五趾抓地,足心含空成右鸡步。同时左掌掌心向右,虎口向前下方,五指揸开向前下方,往右膝前插去,到右膝盖外停住。右掌掌心向内,虎口向前,五指揸开贴在右胯处,右肘后张,整个身体成合式。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,眼视前方(见图1)。


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