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心意拳的劈挑裹

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    心意拳的特点是对称性,有左就有右,有上就有下,有前就有后。这种练习方法能够使身体得到均衡的发展,而且不容易失偏。在实战搏击中,他有联合的进攻方式,也就是组合动作,使用组合动作,可以连续不断地打击敌人,实战效果良好。
    下面介绍的大劈、小裹、猴掏心组合练习法,是安徽宋(国宾)门褚(衍玉)式心意拳的练习方法。从理论的角度来说,“大与小”是对称的,故大劈以后,紧接着的是小裹;大劈的力量大,故能将敌方劈倒;而小裹力量较小,在对方要倒未倒之际,我再利用小裹或者猴掏心继续加力,使对方跌倒下去更快一些。这个式子上海卢(嵩高)式练习是分开练,而安徽宋门练习是个式子连起来练习的。
    一、大劈右式
    1、盘练法:起势轻步站。身体自然站立,全身放松,松静自然,上中下无一处呆板僵硬之处。然后左肩领前,左手左足在前,右手右足在后。左足掌五趾向前,右足掌五趾向右方。两足前虚后实,重心在右腿上。身体中正而不偏不倚。左肘护左肋,左手掌掌心向内,虎口撑圆向后,五指揸开,大拇指向右,其余四指斜向下,置小腹前;右肘护右肋,肘尖后顶;右手掌掌心向里,虎口撑圆向前,五指揸开,大拇指在上,其余四指斜向前下方,贴在右胯前上方。两肩要松,沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颔内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,两眼向左前方前视(图1)。
    要点:所谓轻步站,是轻松站立的意思,但两手掌看去像一个太极图。其实任何拳术都要放松,不放松就不能很好地用于实战搏击,心意拳更是如此。
    盘练时左脚向前进一步。左右两手从原靠贴身体处向后划个自下而上的半弧,向前稳住,必须双手齐动。左手必须自前向右后划,经过右胯、向上擦过右肩,在胸前划一大圆,屈肘挺于胸前;左掌向左拧劲,掌心内含,对准鼻尖、指尖上顶;同时,右手臂也屈肘后划、约离右胯五寸许,再向上划弧,擦过右肋,与左肘会合,以虎口推住掌根出劲,与左肘同时并力向前撞去,掌心向前,五指向上;左足向前进一大步落地后,曲膝前弓,右腿在后蹬直,成左弓左箭步。臀部不能外凸,足根贴地并向外扭劲,成牮杆之箭势;目光由前手虎口处注视前方(图2)。

    于是右手掌缘沿着左臂肘里侧经左掌心上穿,当双手会合时,用力右拧,穿至右手虎口右肘里侧,膊膀伸直为度。此时两臂一伸一曲,左肘贴肋,右臂上提过头顶,而右臂下部用劲,朝面部前方竭力劈下,身子左拧是为“大劈”。手掌劈下时右手背垂直,右肩沉劲;一直带住往左劈到大腿外侧,左手曲肘后抽,掌心向里,五指叉开向下,掌贴于胯际;同时右足随着下劈之势向前跟步,左膝往里弯,曲膝作下跪状,左足在原地不动,屈膝下蹲,成左鸡步,身子尽量下沉,右肩倾前前栽与左膝合住劲,头顶项竖,右肩塌劲,谷道上提,目光前视(图3)。
    劲意:大劈之式形似开山大斧,有遇山猛劈之意,又似斧砍树桩,一劈两片。所以在劈时,右掌须高举过头顶,并向里裹劲,掌心内含,手指微张开,扣住手腕,手臂要直,肘部微弯;白手至肩,形成一片劈下,同时身子下沉,右肩

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