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心意六合拳28式(上)

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    中华武术源远流长,浩瀚博大,被誉为中国的国术。心意六合拳则是这棵参天大树上的一片树叶。心意六合拳,又称心意拳、六合拳,是以模仿世间万物的形态,有形看意,有意练形,演变而成的拳法,其动作古朴雄浑、刚柔相济、动静分明、沉实稳健,被武林界誉为“神拳”。明末清初时,一代宗师姬际可先生收集、整理历代先贤拳理、拳法,融会贯通之后所创,距今已有近400年的历史。河南省周口市是心意六合拳重要的传承地和发扬地。心意六合拳于2007年被河南省人民政府批准为首批河南省省级非物质文化遗产名录,又于2008年被国务院列入第二批国家级非物质文化遗产名录,是集搏击、健身、防身、养生于一体的优秀内家拳种。

    为了使其枝繁叶茂,更加壮大,让更多的人享受这一优秀的民族文化瑰宝,心意六合拳的武术同仁们始终以弘扬传统武术文化,传承中华武术精神为己任,刻苦习练,专心研究,竭尽全力,为之奔走。中国武术五段、河南省周口市心意六合拳协会副秘书长买建军在中国武术七段、国家级非物质文化遗产心意六合拳代表性传承人、协会会长买西山先生的精心指导下,经过细致筛选和精心编排、反复演练,创编出更适合喜爱传统武术心意六合拳爱好者们习练的心意六合拳28式。心意六合拳28式是集心意六合拳传统套路四把捶、五行连环拳和鸡形、马形、熊形、龙形、鹞形、虎形、猴形、燕形、蛇形、猫形等动物形法之精华,按照传统武术竞赛规则和武术非物质文化遗产展演的要求而创编的,突出了心意六合拳彪悍雄劲、勇猛快速、凶狠绝伦之拳法风格和特点。

    习练者通过反复练习,达到会、熟、巧、精、灵之境界。不仅可以强健筋骨,磨练意志,而且能够感悟中华传统武术文化的博大精深以及心意六合拳的技击内涵,彰显中华武术自强不息、百折不挠的民族精神。

    本套套路共有28个动作组成,故称做心意六合拳28式。

    心意六合拳28式动作说明:

    抱拳礼

    动作要领:并步直立,两臂自然垂于体侧,两臂45°上举,左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下;两臂回落于体侧,目视前方(图卜图3)。

    1、鸟儿竖尾

    动作要领:身体左转90°,右拳上举至胸前,拳心朝后,左掌上举至右拳后侧,掌心朝后。两手翻掌下按,两肘稍弯,左脚脚尖点地,鼻尖、膀尖、脚尖一条线,目视前方(图4-图7)。

    2、金鸡食米

    动作要领:出左拳,向前迎手,掌心朝后,掌背朝前,左掌向前划弧盖掌,左脚向前一步成弓步的同时,两掌变拳向前砸拳,身体上身保持中正,两拳立拳在身体中心线上,右拳在前,左拳在后,目视前方(图8-图10)。

    3、金鸡报晓

    动作要领:左脚活步,左掌弧形盖掌,右拳由腰处向前上方冲出,拳腕高于头顶,当右脚向前落地成弓步时,右臂向下盘肘,右前臂垂直于地面,拳心朝里,目视前方(图11-图14)。

    4、夜马闯槽

    动作要领:右脚向后撤一步,两手掌胸前划弧一圈,右拳在上,掌心朝外,左掌向下,掌心朝里,身体稍内含;当右掌在下,左掌在上时,左脚向右后方跳步,眼看

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