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太极达摩伏虎棍(1)

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    编者:作者李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。太极达摩伏虎棍,是李文奎先生针对太极达摩杖的招法特点,吸收借鉴了少林伏虎棍以及其他一些棍术技法的特性,按照棍与杖的攻防转换,编创而成的短棍套路,既可单练,又可与太极达摩杖台演列练。该棍法结构严谨,两头兼用,注重技击,简洁实用。其套路为来回式演练格局,共分为八节,每节七个式子。演练时要求中正舒缓,刚柔并济,以柔为主。

    一、太极达摩伏虎棍的尺寸与部位名称

    太极达摩伏虎棍的长度约十三把左右(根据个人身体高度,棍的长度大约与本人的胸口同高)。棍的根部即较粗的部位称为棍把;棍的另一端即较细的部位称为棍梢;棍的中间部位称为棍身。

    二、太极达摩伏虎棍的握法与称谓

    1、阳手:即手心向上。

    2、阴手:即手心向下。

    3、阴阳手:即一只手手心向上,另一只手手心向下。

    4、对把:即两手虎口相对。

    5、顺把:两手虎口方向一致。

    6、交叉把:即两手握棍,双臂交叉。

    7、滑把:一只手握住棍,另一只手滑动变换位置。

    8、倒把:一只手握住棍,另一只手松开后变换握棍的位置或者握法。

    三、太极达摩伏虎棍的主要技法

    劈:抡棍由上往下斜形发力攻击对方腿部等部位;撩:抡棍由下往上弧形发力攻击对方裆部等部位;砸:抡棍由上往下垂直发力攻击对方头部等部位;穿:顺棍身平直向前发力,用棍把或棍梢攻击对方胸、腹等部位;扫:棍身横向转动,用棍梢或棍把攻击对方头、腰、腿等部位;扎:棍身直立或斜立,用棍梢或棍把端点向下攻击对方脚面;点:棍身直立或斜立,用棍梢或棍把横向短促发力,攻击对方头、胸、裆等部位;戳:顺棍身向斜上方发力,用棍梢或棍把攻击对方咽喉、头部等部位;拨:棍梢或棍把向身体左、右两侧附近摆动,用于保护头、腿等部位;拦:棍身中段向身体左、右或者下方摆动,用于保护胸腹等部位;架:两手向头部上方横棍托举,用于保护头部。

    四、套路演练

    预备:

    两腿立定站立,身体中正安舒。左手自然下垂,贴于左腿外侧;右手握棍,手心朝后,垂于右腿外则,棍身贴于右臂后,棍梢朝上;大脑排除杂念;目光平视正前方(备注:为了便于初学者掌握动作方向,加深对棍法实用技击含义的理解,特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南)(图0-1)。

    起势:

    1、方向不变,胸部朝南。身体重心右移,左脚提起向左侧开步落下,两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时,身体重心移至两腿之间,身体中正安舒,目光平视正前方(图0-2)。

    2、身体向右转90°,胸部朝西。右脚向左脚后撤半步,身体重心移至右腿,左脚跟提起,脚尖点地,成左前虚步。同时:右手屈臂将棍把抬起,左手顺势握住棍身,右手滑至棍梢,两手成对把阴手握棍。棍身斜立于身体右前方,棍把朝前。目视前方

    (图0-3)。

    第一节

    一、三阳开泰

    1、身体方向不变,仍朝西。左脚原地踏步震脚,右脚向左脚前上步,右腿弓膝,左腿前蹬,成右弓步。同时:左手滑至棍把、右手翻手向左手

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