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形意炮拳练用法释秘(上)

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    在形意五行拳中,炮拳性属火,是一气之开合,其形似炮,最猛,性最烈,在身内则属心。在拳中为炮拳,因其形似烈火炮弹,固拳势较激烈,活泼。

    炮拳练习是左右斜向前进,练法有定步、跟步、活步(行步)等多种练法。手法是两手握拳一钻一崩,左右反复轮换,身法则是采用半斜面的拗步式。

    一、炮拳之基础练法

    炮拳的基础练法是定步练法。初习者一定要先打好定步练法的基础,方可进一步学习。

    活步练法。炮拳定步练法分拗步炮拳和顺步炮拳两种。本文主要向大家介绍的是拗步炮拳练法。

    1、预备式

    动作一:身体斜向东南立正站好,两脚跟靠拢,左脚尖向前(东),右脚尖外撇45度,两手臂自然下垂,身体放松,神意内敛,气沉丹田,两眼平视前方(图1)。

    动作二:两手外旋,手心向上,从身体两侧经腹前向上托至胸前再向身体两侧分开,当分至两肩外侧后向上托起,此时两脚跟离地,以两脚掌蹬地,身向上起,吸气,膈肌上升,中脘隆起,同时收腹提肛,百会穴领起;当两手托起略过头顶时,两掌内旋沿头前经胸向下捋按至腹前;呼气,膈肌下降,小腹凸起,中脘自然平复。虎口相对,两掌心斜向前下方,两臂撑圆,眼看身前。随两手向下捋按,两腿略屈膝下蹲,落胯塌腰,顶劲不丢(图2)。

    2、三体式

    动作一:接上式,两手握拳略外旋收于脐两侧,拳心朝上。重心左移,右拳略外旋沿。

    胸向上提至颏下再向前上方钻出,路线呈弧形,拳心斜向上,并微向外倾斜,小指一侧向上拧转,肘尖下垂,右臂尽力前伸,但不可伸直,右拳高于鼻尖齐,右拳前伸时,吸气,势成气至中脘。左拳不动,眼看右拳。

    上动略停,重心右移,左脚跟离地,以左脚掌虚着地;右拳不动,左拳沿胸向前上钻至右小臂内侧,拳心向上,左小指根轻贴右小臂内侧。(此式内含:鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头之势)(图3)。

    动作二:左脚向前趟出一步,右脚不动,重心偏于后脚(初习时可练前四后六劲,及功深后可练前三后七劲)。前脚后跟至后脚跟之距约本人两脚半(练定步此式前后距离相对长些,练活步时两脚前后距离,要短些,约同本人两脚之距),两脚横向之距,前脚内侧与后脚内侧跨在一条直线两侧;后脚尖外撇约45度,前脚尖向前。同时左拳上钻至右小臂腕后侧时,两拳内翻变掌,左小指一侧掌根沿右掌虎口轻擦向前推出;同时右掌拉至脐右侧,手心向下,掌根下踏,大指跟轻贴小腹右侧,小臂桡侧轻贴右肋。左掌前推腕与肩平,尺骨有搓撑劲,掌心向前,掌指向上,坐腕踏掌根,臂极力前伸,但不可伸直,肘尖下坠,掌要推上劲,肩要撒开,不可僵硬,劲到掌指,虎口要圆,掌心内含,要有吸劲,食指微上翘。眼看左掌前(图4)。

    要点:左手食指尖,左脚尖与鼻尖上下要三尖相对;前脚要撑住劲,后脚要蹬上劲,两膝要屈,但要有上挺之劲,膝不能软,也不要硬挺;后膝不能绷劲,臀尾不能上翘,总之两膝胯及裆部要有弹簧劲。

    此式练习时,后脚不动,左脚向前趟出时,要求左脚跟略先着地,然后前脚掌着地,待全脚踏实,内气先落至前脚,前脚踏劲,后退蹬劲,两

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