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“站桩”与“千斤坠”

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    所谓“千斤坠“,是指传统武术中一种以一个人之力,在受到一人或多人强大推力时丝毫不动的功夫。对这门功夫,人们众说纷纭,有人赞许,有人蔑视,赞许者认为此功高深莫测,一般人难以企及;蔑视者则认为这种功夫纯属技巧,稍有武术基础的人都能掌握,争议的话题,多是围绕功力与技巧展开。到底谁是谁非,笔者对此不敢妄下结论,但依据笔者在这方面的实践,倒有一些体会可以说一说。在这里,笔者只想说,千斤坠是我们中华武术中的一项重要的站桩功法内容,是我们的先人们在武术传承上留下来的极为珍贵的武术瑰宝,值得我们今天正确了解和认识。千斤坠到底是运用技巧还是功力

    笔者认为,千斤坠是功力与技巧的高度结合。在千斤坠的运用中,功力起着决定性的因素,而技巧的运用属于技术范畴,只起着辅助的作用。千斤坠若没有真实、深厚的功力,而是以纯粹的技巧去运用,则是难以抵挡强大的推力的,这一点不容置疑!

    千斤坠这个名称或者说作为一种叫法,武学书籍中少有记载,倒是在当代一些武侠小说中多有描述,并赋予了种种神秘的色彩。其实,千斤坠就是我们传统武术中的站桩功。站桩功是传统武术中的一种基本功,诸多门派都有不同特点的站桩功法,尤其是内家拳更是注重站桩的训练。训练站桩的目的是为武术习练者打牢基础,这个基础简单地说就是脚下生根,站得很稳,犹如大树一样。站桩发展到明末清初,逐步从武术的基本功中分离出来,逐步形成了一门独立的一种内功修炼形式。通过站桩训练,不但能打牢武术根基,更重要的是能培养、练就武术的整体劲与爆发力,以及强大的内力与丹田劲。在中国的近代和当代的武术大家中,很多人都是具有精深站桩功力的典型代表。

    站桩状态,是人体形、意、气、力、神的高度协调与和谐统一,一个站桩功力精深的修炼者,在面对强大推力时,在精神上能做到波澜不惊,心平气和,身形上能做到中正安舒,重心平稳,进而形成八面支撑。一旦遇力,则稳如泰山,无论推者怎样用力,都能正确地运用站桩功的“六合”与“六艺”以及“丹田滚动”法则,瞬间调节身形的变化,进而达到将推来的力道稳稳接住或进行有效的化解。这个武学原理其实很好理解,人体的九节(骨节)贯通,犹如一根木柱,用这根木柱的一头去抵住大门,而另一头支撑在地上,在外面推门的人就很难将门推开了。为什么推不开呢?因为这根木柱的另一头是以地面为根,无论你怎么推,你再大的力量也会通过木柱传递到地面上去。这就是从力学的角度解释千斤坠的受力原理。千斤坠是不是所谓的技巧

    在千斤坠的运用中,被推者的胸部或小腹就好比大门,对方的推力会通过人体这根木柱而源源不断地传送到地下去,这就是千斤坠的原理,也就是站桩功法运用的原理,当然掌握这种原理和功法是很难的,要经过长期的实践和反复的试劲验证。在现实生活中,很多习练者站桩十几年都不能掌握这门功法,而有的大略经过三五年就能正确掌握与运用,此间的根本区别就是缺少正确练功方法。为此,练就站桩功的千斤坠,获得正确的方法是

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