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太极拳进阶理法——太极之感(下)

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    通过上期的探讨我们了解到太极拳的进阶是有层次的,第一层次应着重于培养习练太极拳的感觉,也称为“太极外感”;“太极外感”中我们分为了上肢的太极外感与下肢的太极外感,且对上下肢太极外感的训练方法进行了分析探讨。本篇文章依据上篇的分析方法,同样把“太极内感”分为“上肢的太极内感”与“下肢的太极内感”,“太极内感”作为太极拳进阶的第二层次应着重对拳论拳理的研读与分析,用理论指导动作,体悟动作更深层次的韵味。

    何为“太极内感”?众所周知“颉?ㄞ新模?⒓贰?础⑻健?、肘、靠”为太极拳的八法,另“进、退、固、盼、定”为太极拳的五门。在行拳走架途中,能在拳势动作中找到以上的八法、理解太极拳的五门,也就是说在整体动作架构上不断去体悟太极拳内在的“松、沉、静”这样习练出来的太极拳才“有东西有料”;我们把这种感觉称为“太极内感”它包括“上肢的太极内感”与“下肢的太极内感”,笔者从多年的练拳、研拳中总结了一些找准“太极内感”的方式方法,用以提升太极拳进阶水平。在此供给各位拳友交流学习。

    上肢的太极内感:怎么做才有“颉⑻健⒊的劲”?

    (1)颍盒”酆嵊胄厍埃掌心向内,肘关节下坠。这是很多拳友在练习太极拳对蚓⒌睦斫狻:苊飨裕停留在以上的文字中的“颉焙苡锌赡茉谛腥的时候就“失颉绷恕H论云:“虚实分明蚬岽?保这句话足以说明蚓⒃谔极拳行拳中的重要性。寻找“蚓?苯鼋霭讯作摆出来是不够的,我们都知道太极拳是一项具有攻防技击的实战性对抗性项目,既然是对抗性项目就一定有身体接触,有接触就有其用力的方向与力点。武术中任何套路的演练都应该表现出“无形胜有形、无人胜有人”的精神状态,在做太极拳的“蚓?敝时,在把握外形架构后,其次就应体现蚓⒌牧Φ阌敕较颍ㄒ饽罟嶙⒃谛”鄣耐獠啵?与此同时,蚓⒌氖种赣Ω镁⒐嶂干遥防止“丢手”的态势;最后在虚实转换之时,整体架构必须符合太极拳的“外三合”。以左单鞭为例,如图1的做法就是蚓⒍失了,通过分析如图2,当左脚向左侧迈出变成左弓步过程中,在左手的运动过程中,力点在小臂外侧,且注意太极的开合,最后坐腕立掌。

    (2)“探”作为太极拳套路中出现频率最高的技法之一,它的运动轨迹一般是由(斜)上往(斜)下,其力点在手掌小指段外延,且劲贯指梢;如图3与图4做左野马分鬃时,右手由左胸前向右斜下方运动,其力点在右掌小指外端侧,最后完成动作定势。正所谓“想到做不到”清楚明白的练习太极拳,去找太极拳内在的感觉,这样才会越来越上瘾。

    (3)“抄手”一词,在众多太极拳拳友中不甚了解,可它在太极拳的行拳走架当中非常重要,我们对左野马分鬃到右野马分鬃的动作过程进行分析(简化太极为例):重心移至右脚,摆左脚脚尖,收脚抱球右脚脚脚尖点地……,在这重心从右脚移至左脚衔接抱球时,右手的状态就是“抄手”的状态,“抄手”应坐腕,劲达指梢,力点在鱼际外侧。如图5,很明显这种动作过程缺少内涵,做法少了

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