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太极拳教学要循序渐进

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    循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则,它要求在太极拳教学中,通过各种教学方法和手段,从简单到复杂,从低级到高级地完成教学任务。其实,这条原则在太极拳界说得多、讲得多,但目前不少教拳者仍然做不好,甚至教了几十年拳仍然停留在分解动作或套路的教学上,并没有多大进步。究其原因,倒不是因为他们不懂得循序渐进的意思,而是由于他们不会运用这个教学原则,是他们对太极拳教学中的“序”不太了解,或是对“序”的重要性认识不足造成的。

    太极拳教学中的“序”,概括一下主要有以下三种。

    一是太极拳有阶段之序

    王宗岳说:“由招熟渐悟懂劲,由渐悟懂劲阶及神明。”你在完成“招熟”的教学任务后,就要进入“懂劲”教学,最后才能引导学者向“神明”阶段迈进。此外,太极拳教学中还有不少分阶段的说法,如“三阶九层论”、“四阶论”等,都是太极拳教学中所应有的“序”。

    二是太极拳有功法之序

    太极拳有三大功法:基本功法(太极桩等)、套路功法(套路)和运用功法(推手、散手)。三者构成一个从简单到复杂的有机整体。教拳,特别是从事技击拳的教学者,要循着这个“序”进行教学,不能永远停留在套路教学上。

    三是太极拳有内、外之序

    太极拳是内家拳,讲究“外练筋骨皮,内炼精气神”,开始教拳时要从外在的东西“筋骨皮”,即运动系统的运动开始,然后要逐步过渡到内在的东西“精气神”,即呼吸运动、意识运动的教学,内在的“精气神”练好了,又要强化外在的“筋骨皮”,使内在与外在相结合,循环往复,促使外与内在不断交替中强化,内外结合方能致用。只讲内,或只讲外,是不符合太极拳的拳理要求的。

    一般来讲,一个太极拳教授者如能按以上的“序”进行教学,把握其中之一便可收到较好效果,如果能将三者有机结合起来,循序渐进的教学效果会更理想。



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