TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 习武实用谚语精选(二)
>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 形于手指助松紧
隐藏右侧

形于手指助松紧

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    练习太极拳要放松,而不能像练外家拳那样用力,练习时间久后会“无中生有”生出“不用力而有力”的感觉。“不用力”是松,是原因,“有力”是紧,是结果。有多少“松”就有多少“紧”,能松到什么程度就能紧到什么程度,两者相伴而生,“松即是紧,紧即是松”。

    练松有诀窍,那就是把掌指紧起来。根据梢节紧会带动根节紧的原理,以掌指的紧带动根节的紧,可以使全身不紧自紧、不松自松。在这方面,陈式、武式太极拳的掌型做得最为明显也最为有效。

    陈、杨、吴、孙、武诸式太极拳,虽掌形均不同,但“掌指舒展,劲不失”却是相同。在冯志强、李秉慈两位老师合著的一本书里介绍了各式太极拳掌形的不同。“杨式:五指自然伸直微分,手指向掌心侧微曲不伸直,指肚微向手背撑张,虎口撑圆,掌心内凹。陈式:大拇指指根向小指指根相合,大拇指指尖后仰,并与食指分开,其余四指微微分开自然伸直,指尖向后弯曲,五指相错成螺旋型。吴式:大拇指与食指分开,其余四指微分开指尖向前,四指与拇指似两个部分,四指微分开的距离比杨式的小。武式:五指自然平均地分开,手指向掌心侧微曲不完全伸直,大指与小指相对领气,掌心内凹,有的练法要求拇指内扣。孙式:五指自然分开,掌心内凹程度比武式小,突出掌心,五指舒展”。要做出杨式的“指肚微向手背撑张”、陈式的“指尖向后弯曲”、吴式的“大拇指与食指分开”、武式的“大指与小指相对领气”、孙式的“突出掌心”,掌指都必须要适度用力。掌指的适度用力是打太极拳时的必需。

    配合太极拳套路练习的站桩功,其对掌指也有严格的“指撑腕挺”的要求。

    为什么要“指撑腕挺”?

    打太极拳的时候,是否能做到“劲形于手指”,体内气机是否活跃,与能否“指撑腕挺”直接有关。在公园晨练时,笔者常见太极拳习练者手掌撑开随意轻柔比画,且边走边比画颇为陶醉,少见有握拳的。两手成掌和两手成拳比较,成掌时体内气机明显更活跃,站桩时也多是两手成掌。又如,打太极拳的时候,手指弯曲松懈无力和手指舒展蚓⒉皇?啾龋手指舒展蚓⒉皇?碧迥谄机明显更活跃。一个人体内气机的活跃程度与他的肢体的有蚓⒌胤潘傻某潭瘸烧比。手指舒展蚓⒉皇В相对于手指弯曲松懈无力是多用了力,但气机却更为活跃。这说明,手指舒展蚓⒉皇?保手指是多用了力,但却换来了全身的放松。

    人的十指既是手三阴经脉的终端,又是手三阳经脉的起点。而手三阴经和手三阳经又与足三阴经和足三阳经之间存在着“同经相通”的关系,十二正经又是主干的主干。手指舒展蚓⒉皇В十分有效地促进了气血运行,劲力“运之于掌,通之于指”,加快了练功的进程。

    掌形舒展有助于全身放松,有助于体内气机的活跃,而十指又引领、驾驭着掌形。在相当长的一段时期里,走架时要留意掌形,要关注手指有没有保持舒展蚓⒉皇АO傲诽极拳时间不长的人,有时打着打着,由于要关照其他要领分散了注意力,会不知不觉掌指松懈无力。如果发现掌指松懈了,就要马上纠正,最后习惯成自然,就会形

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做