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太极拳推手·技法要求(下)

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    掤法 太极拳推手基本八法之一,指手臂撑圆外掤的技法。两人搭手时,?摇掤法用以承接住对方劲力,感知其劲力方向、大小及其变化。对方攻进时,我掤住后引,然后将其力化至侧方,即“掤化”,或者由掤法将对手发出。不论在哪种情况下运用掤法,都须使臂掤圆,保持肘关节的角度不小于90°,大臂要离开腋,小臂与胸部要保持一定的距离,特别是在掤化和内掤转捋时,掤住对方后引不能引成肘关节夹角小于90°或臂贴住腋肋,否则肘就被对方控制死而无法变化。掤是由转腰带动臂来完成的,不能简单地由下而上,或由前向后。转身时,身体重心要稳定。

    捋法 太极拳推手基本八法之一,泛指一手虚拢对方腕部,另一手黏其肘部引进的技法。运用捋法时要有掤劲,先以掤劲承其劲而直引至接近我身,再坐胯转腰,让出对方劲力继续延伸的方向,同时由掤变为捋,顺其力向用力,促其继续前伸落空。捋是由防转为攻的重动,运用时身体重心要稳住。

    挤法 太极拳推手基本八法之一,泛指一臂掤圆在前,另一手扶其腕合力向前、向外推挤的技法。一般对方近身或被对方捋时用挤法应之。运用时,应以沉劲稳住身体重心,同时臂不失掤劲,以转腰之力带动臂挤出,有将对方挤至失势之意,也可由挤变为掤转按,将对方发出。挤时,上体不可前倾,一般以前臂挤至与自己膝部对齐为度。

    按法 太极拳推手基本八法之一,泛指一手虚拢对方腕部,一手黏其肘弧形向下压按和向前推按的技法。例如,对方以臂挤来,我则“按”之,向下泄其劲,同时俯胯、缩腰、坐步向回牵拉,使其失势。如果对方发现我下按回引,舍弃挤力欲逃脱,我变为向前推按,顺其收退,将其发出。在运用中,如下按回引得手,应在缩胯、缩腰的基础上,坐步转腰,让出对方前倾跌出的空间。如果是向前推按对手,要前移重心,以对方胸腹为攻击目标,直按至对方失势或换用捋法,按时禁止上体前俯。

    采法 太极拳推手基本八法之一,泛指虚拢手指抓握对方手腕或肘关节部由上向下牵引的技法。“采法”运用可分为三种:其一,以采导发。例如运用“按”时,先采住对方,一直采至对方反抗才发按劲,效果好于不采即按。其二,以采助发。例如“野马分鬃”,右手采对方右手,左肩臂靠其右腋和右胸部,就有以采增强靠撞的效果。其三,以采为发。例如“海底针”,我右手采对方右手腕向右下牵引,如对方不反抗,我就一直牵其失重前跌。

    掤法 太极拳推手基本八法之一,泛指横向用力,使对手身体扭转失重的技法。例如,对方右手用力推我时,我左臂外旋,以手掌虚拢其右臂下沉,缓解其推劲,同时右手横推其左胸,就能使其右转向后仰倒。我右手的横推即为“掤”法。运用掤法时,我力应与彼力方向相反,而且两力不能在一直线上,即对方左侧用力,我应掤其右侧。

    肘法 太极拳推手基本八法之一,泛指以肘部攻防的技法。其主要有两种用法,其一是屈肘攻人。例如,我左手黏住对方左腕,右前臂尺侧黏对方右肘回捋,对方被握欲转为挤,我可以左手托住其左腋防其左臂下落,右臂则屈叠紧,以

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