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陈氏太极拳行步游身推手法

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    据《陈氏太极拳志》记载,河南温县陈家沟的第九世陈王廷,于明末清初创造太极拳的同时,还创造了陈氏太极拳双人推手法。陈氏太极拳双人推手以沾、黏、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容,以螺旋缠绕为运动方式,锻炼大脑反应和皮肤触觉的灵敏性,综合了传统武术踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧,并且有所发展。比如拿法,陈氏太极拳不单纯是拿人的关节,而是着重拿人的劲路,这就高于一般的武术拿法。陈王廷创造的太极推手方法,技击性非常强,它的最大优点是取代了过去武术界一些门派假想性、象征性的对打练习,并且解决了实习场地、护具和散打服装等问题,避免或减少了较技双方易出伤害事故的问题,成为随时随地两人可以搭手练习的竞技运动。通过这种推手方法的练习,对发展体力、耐力、速度、灵敏和提高太极拳用劲技巧都是行之有效的。通过三百多年的传承,太极拳推手与太极拳一样,越来越受到广大太极拳爱好者的喜爱。

    陈氏太极拳在传承中,较多地保留了古朴的传统练法,延续了陈氏太极拳技击性较强的风格特点,在历代传人中出现了较多的技击高手。同时,太极拳推手方法也在不断发展完善。此技传到陈氏第十八世陈照奎时,已发展到十余种推手方法,其中包括单挽花(单手平圆推法、单手立圆推法)、双挽花(一顺一逆、双顺双逆)、合步推手(四正法)、顺步推手(四隅法)、大捋、活步推手(进一退一、进三退三)、圆形推手、散推、乱踩花(花脚步)等。陈氏太极拳推手是在学好太极拳架的基础上,进一步深入探讨太极拳技艺的功夫。学习太极拳推手应当有一定的拳架功夫,要有深厚的内功(内气),要初步掌握太极拳特有的螺旋缠丝劲。通过推手不但可以检验拳式姿势的正确与否,还可以将拳架中所学到的各种招式运用到推手之中,在与对方推手较技中,逐渐体悟太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,舍己从人,随机应变,引进落空,借力打人的技巧,在上述基础上,巧妙地把传统武术抓、拿、摔、打、跌诸技熔为一炉,内外兼练,提高散打实战之能力。

    本人师从陈氏太极拳大师马虹先生,牢记恩师“唯一唯精,乃武乃文”的教导,对陈氏太极拳进行深入研究、探讨,十几年来坚持每天必练陈氏老架大架一路拳(八十一式),陈氏二路拳(炮捶),并兼习陈氏太极刀(单、双)、枪、剑(单、双)、棍、锏,以及太极球、太极尺、缠丝杠、大杆子等功力训练。在每天练习太极拳套路的同时,本人对陈氏太极拳推手也略有研究。在多年对太极推手的学习实践中,我个人认为,我们现在学习掌握的推手方法虽然已经很多了,但在步法运用上,还不够完善、灵活。比如进一退一、进三退三,只是直进直退,显得有些死板;圆形推手虽然在步法上有些改进,但是由于步法、手法的程式化太重,仍显得不够自然流畅;就是被门内人非常看重的乱踩花推手,虽然从步法、手法变化上有较大突破,但放得还不是很开,不能在双方运动之中充分发挥出太极拳黏走柔化、不丢不顶、灵活多变、顺势借力、引进落空的独特技术风格。

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