TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 頂扣吻扶腿練到,筋長一分力量巧
>功夫频道>中国功夫 > 其他拳术 > 高一体育教案:第二节 形神拳
隐藏右侧

高一体育教案:第二节 形神拳

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    俗话说:神美感心,形美感目,说明了神与形的重要性。神指内,体现在精神、气、力、功上;形指外,体现在手、眼、身法、步上。内外合一,形神兼备是练好武术套路的准则。形神拳是由五种步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步;三种手型:拳、掌、勾;两种腿法:蹬腿、弹腿组成。套路所选择的素材都是伸展和抡转幅度较大的动作,需要上下肢密切配合。要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力等。对学生的身体素质和学习能力,特别是对拳势工整,劲力顺达,舒展大方,动作流畅,刚劲有力提出了更高的要求,更体现武术的意识和长拳的风格特点。

    一、教学目标

    根据普通高中《体育与健康》课程标准新的理念,结合形神拳套路结构的特点,要求掌握形神拳动作方法,要点,攻防含义;让学生领悟套路的韵味;体现武术的节奏和风格;培养学生善于用脑、用心学武,练武,并能思考“一拳多用”的技击方法,使学生会学武术,会欣赏武术,为终身体育打下基础。

    如何理解和贯彻形神拳的教学目标

    1.注意与初中教学相衔接

    义务教育阶段,教材中均安排了武术教学内容,其中武术基本功和基本动作是重点,也是学好武术的基础。高中学生来自不同的学校,基础不同,因此,教学中首先要抓好基本功和基本动作的练习,为学习形神拳打好基础。

    2.学会动作,掌握风格特点

    根据新课标,形神拳作为选修的内容,授课时数比以往有很大的增加,这就为教好这套动作提供了基础条件。在教学中,应抓好形神拳基本动作的教学,使学生学会动作方法,进而体会武术精、气、神,体现其风格特点。

    3.培养学生对武术的兴趣,进行思想教育

    武术是中华民族优秀文化的重要组成部分,教学中不仅要使学生学会动作,还要使学生了解民族传统体育文化,热爱祖国,在学习中培养兴趣,树立为祖国强盛而锻炼的社会责任意识。

    二、教学内容分析

    (一)形神拳动作方法

    预备势:直立抱拳

    两脚并拢直立,两手五指并拢,直臂下垂贴靠大腿外侧;目视前方(图10-1)。两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微收,头向左转,目视左前方(图10-2)。

    1.并步抱拳礼

    动作要求:

    (1)右脚向右后撤一步,同时上体右转90度,两臂从胸前向上绕至两侧,目视左手(图10-3)。

    (2)两手经腰间左掌右拳向前推出,抱于胸前,同时左脚收至右脚内侧成丁步,目视两手(图10-4)。

    要点:撤步转身与两臂前后分开动作要一致,收腿、抱拳于腰间动作要协调,抱拳礼动作刚柔相济。

    2.左、右侧步冲拳

    动作要求:

    (1)两手变拳收到腰间,左脚向左侧上一步,右脚随即并于左脚;同时冲左拳,目视左拳(图10-5)。

    (2)右脚向右侧上一步,左脚随即并于右脚;同时冲右拳,目视右拳(图10-6)。

    要点:上步、并腿、冲拳动作要同时完成,动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。

    3.开步前推双掌,翻掌抱拳

    动作要求:

    (1)左脚向左侧迈出一步,与肩同宽,同时两拳变掌至体侧斜下方,目视前方(图10-7)。

    (2)两臂上举屈肘于两耳侧,目视正前方(
    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做