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身法、步法简易练法

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      拳谚云:“手眼身法步,精神气力功”,由此可见身法、步法在武术中的重要性。身法步法灵巧敏捷,进退闪避自如,才能在防守时避开对方进攻,在进攻时不失时机地向对方进攻。身法、步法纯熟巧妙,就能在实战中处于有利地位,进而更好地克敌制胜。吞、转侧等身法运用得当,再配以适当的手法,便能将对方的攻击引进落空,收到“四两拨千斤”之效。因此,练武之人,先要将身法,步法练好。下面我便介绍一种简便易行的方法。
      场地:在泥土地或草地上画一半径为2.5米的圆,清其内及其四周的碎砖,碎石及玻璃片等,以免碰伤。
      练习方法:找一练功助手,两人站于圈中央,互相推(或挤、或撞)对方,以把对方推(挤或撞)出圈外为胜。但记住不可使用蛮力。此过程中,要以进步、退步、侧步以及各种身法贯穿其中,以此来攻击和消解对方。在攻击中,要善于运用勾、绊等,以求将对方挤出圈外;在消解时,要运用闪,避等避开对方进攻,这其中步法以十字步为妙。在练习过程中,还可用掌架开对方手臂,并引诱对方,从而使自己取胜。还应多用一借力,巧力来取胜。
      此方法简便易行,安全可靠,集武术与娱乐于一体。另外,此法用业练习太极推手,效果也很好。
      
      (责任编辑 大江)


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