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胡氏八极拳基本功法

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  • 栏目:外家拳
  •  2016-06-05
  • 于福
  • 互联网
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    一、六个基础式

    1、四平大马式(马步)

    马式是本门拳术基础步型,两脚分开,相距不小于本人三脚长,脚尖正对前方,两腿屈膝下蹲,至水平为度,两膝稍向里扣,上身正直,臀部收敛(图1)。



    图1图2


    2、登山式(弓步)

    两脚前后开立一大步,前腿屈膝前弓,膝盖不超过脚尖,后退挺膝伸直,两脚尖里扣斜向前,两脚跟不得离地。上身正直,略前倾,前腿弓,后腿绷(图2)。


    3、卧式(仆步)

    两脚左右开立一大步,一腿屈膝全蹲,全脚着地,脚尖略外展,另一腿挺膝伸直平铺地面,脚尖尽力里扣,全脚着地(图3)。




            图3图4


    4、虚步抱球式(虚步)

    两脚前后开立,后脚脚尖外展45°。前脚脚跟提起,脚前掌虚着地,膝盖略屈。后退屈膝半蹲,重心完全落于后腿上(图4)。


    5、金鸡独立式(独立步)

    一腿屈膝提起,脚尖斜向下,一腿伸直支撑身体,保持身体正直(图5)。






      图5图6


    6、犀牛望月式(歇步)

    两脚前后交叉站立,前脚脚尖外展,后脚脚跟提起。两腿屈膝全蹲,后腿屈于前腿膝后(图6)。


    二、顺步拳、腰步拳


    三、四趟溜腿

    1、拍脚2、旋风脚3、行步4、颠粘


    四、金刚八式

    1、撑捶2、上步掌3、降龙式4、伏虎式

    5、劈山掌6、探马掌7、圈抱8、虎抱


    歌诀:

    开弓撑捶撞透墙上步摸面奔胸膛

    降龙式把人伤伏虎下按在地上

    双膀较力劈山掌鸡式闯进探马忙

    大马圈抱梢子手虎抱沉坠不动摇


    五、八极大架(手、眼、身、法、步)


    歌诀:

    开弓定走窝里炮斜身腰步逞刚强

    若打洋炮往上起倒退一步敝了裆

    双拳抱拢警人胆返身一跺托枪式

    箭步跪膝把拳藏双撞锤最难防

    前是掌后勾搂手倒退一步归中央


    六、小开门拳


    通化市武术协会八极拳研究会于福

    ...

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