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中华名拳——八极拳

外家拳
2016-05-24 07:54:07
作者:
武兵 王宏强
来源:
《精武》2011年第1期
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  八极拳又称开门八极拳、巴子拳等,是中华武术名拳之一,属贴身短打拳术。八极拳是取其行拳走架力达八方极远之意,与练习者习技求理应精至极达而得名。

  拳谚云:“文有太极安天下,武有八极定乾坤”,足见八极拳在武术拳种中的显赫地位。

  八极拳素以动作刚猛朴实,劲道雄厚合整,气势磅礴,大开大合,硬开狠打,以短制长,以气摧力,以声助威,气贯丹田,内外合一,快慢相变,长短兼施,攻守合度而著称,且有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

  八极拳劲力十分突出明显,常以“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”、“撞靠劲”、“合整劲”等见长;身型讲究含胸拔背,沉肩坠肘,立腰滚臂,扣趾抓地;步法也非常有风格特点,其中有震步、闯步、碾步等组成。

  八极拳系内容丰富,有八极小架、金刚八式、六肘头、纯阳剑、提柳刀、行者棒、梅花枪、六合大枪、八极对接、对劈刀、对扎大枪等等。

  其中核心内容是:六大开,八大招。六大开是指顶、抱、单、提、拧、缠等六种基本技法;而八大招则是:阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳拳、左右硬开门、黄莺双抱环、立地通天炮等八种组合动作。

  演练八极拳要求:意专身正,松肩坠肘,外方内圆,手脚合一,气力融通,三盘连击。此外,还有,眼不及一目,拳不打定处,身不舍正门,脚不可空存之讲究。

在此,笔者向广大武术爱好者,推出的是屡获国内武术比赛金牌的八极拳名套,具有一定技术难度和演练要求,需八极拳习练者静心体悟。 预备势 双腿并站,上体自然,左、右手臂下垂身体两侧,目视前方(图l-图2)。


注:图1为武术抱拳礼。


1.并步按掌

头先向右转视,同时左、右手臂侧展上托,随经头上方,直臂下按至腹前,日再转左方(图3-图5)。

要点:托、按掌连贯一致,转头变视快脆.


2.蹲步握拳身体稍左转,左、右手由下向体左侧上挑,高与肩平,左臂伸直,右臂屈肘,接着双腿屈蹲,左、右手握拳,左拳平肩,右拳落腹,目视左侧方(图6,图7)。

要点:蹲身握拳协调,上体微含,左、右拳应有争力。


3.踩腿挑拳 身体左转,左脚前上一步,右拳直臂上挑,左拳变掌下拍在右前小臂处,同时右脚向体前下方戳踩,目视右拳方(图8)。

要点:挑拳、戳踢相合,右拳拳眼向上。


4.马步顶肘

右脚向下震步,左脚随向前踏碾地呈马步,同时身体右转,左臂屈肘上顶,右拳直臂后拧摆,目视肘方(图9).

要点:右、左脚落步应侧滑进身,与顶肘形成整力。


5.马步掼打 

身体微右转,左臂屈肘里格,随之右脚前上步呈马步,上体左转180度,左拳回收腰间,同时右臂直肘横向掼打,高与肩位,目视右拳方(图10,图11)。

要点:裹身格肘,掼打力达拳背。


6.弓步抻拳

身体微左转,右臂屈肘里格;接着双腿蹬拧成右弓步,同时左拳直臂前打,右拳屈肘后顶,目视左拳方(图12)

要点:蹬地转腰发力,左、右拳前后需有抻拉劲。


7.蹲步栽拳

身体左后转,左拳变掌屈肘回护体前,右拳由上至下栽打至腹

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