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武风武术网>功夫频道>中国功夫 > 外家拳 > 顺势门弹腿精粹(三)

顺势门弹腿精粹(三)

外家拳
2016-06-04 17:49:04
作者:
李新宏
来源:
《精武》2005年第8期
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弹腿第五趟:五趟栽捶步要斜

1.马步横拳:左腿向左迈出一步成马步,同时右手从上向下抓掳回收,同时左拳向左打出左横拳,目视左拳(图59,图60)。

2.弓步盖掌:重心右移成右弓步,同时左拳变掌由左向下向右撩掌(图61),然后立圆向左盖掌,同时重心左移成左弓步,目随左掌(图62)。

3.弓步栽捶:重心右移,提左膝同时左掌回收于左小腿处(图63),斜落步成左弓步,同时左掌向上架于头上方,右拳向右斜下方打出,目视右侧(图64)。

4.正反掳手:右拳从下向内向上外抓掳(图65),再反手抓掳(图66),目视右手。

5.翻砸弹踢:重心左移,右手翻砸同时起右腿向前弹踢(图67)。

6-10.动作同1-5.左右对称,如图59-67。

11.封手直拳:如图68。动作要领同前。

12.并步罗圈:如图69。动作要领同前。


弹腿第六趟:六趟盘肘是根源


1.并步盘肘:身体左转同时右拳变掌由右向左仰掌平砍(图70),然后右转身同时左掌从左向右仰掌平砍,身体转正时,双臂环抱于胸前(图71)。

2.弓步砍掌:左脚向左迈步成左弓步,同时双掌翻掌向前后撑开(图72),目视左掌。

3.丁步砸肘:撤左步,重心右移成左丁步,同时左臂屈肘下砸,右掌护于左肘处(图73)。

4.穿掌弹踢:双掌从左右两侧由上向下再向上抄手前穿,同时向前弹踢左腿(图74)。

5.弓步架打:左腿向前落步成左弓步,同时左臂滚肘上穿亮掌于头上,右掌变拳向前打出,目视右拳(图75)。

6.正反掳手:左手不动,右拳从下向内向上外抓掳(图76),然后再反向抓掳(图77)。

7.翻砸弹踢:重心左移,右手翻砸同时起右腿向前弹踢,目视右拳(图78)。

8.盘肘砍掌:右腿回收落步同时双臂盘肘环抱于胸前(图79),然后右腿向右迈出成右弓步,同时双掌向前撑砍,目视右掌(图80)。

9-13.动作同3-7.动作左右对称,(图73-78)。

14.封手冲拳:(如图81),动作要领同前。

15.并步罗圈:(如图82),动作要领同前。

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