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沙式通背拳的体用功能——纪念沙国政先生逝世15周年

外家拳
2016-12-18 23:40:51
作者:
石天敬
来源:
《精武》2009年第5期
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沙翁骑鹤西去已15年了,这位德高艺精的武术大师,为中国武术事业辛勤奋斗了一生,名扬四海,我们十分怀念他。沙翁是山东荣城人。幼年开始习武,曾先后拜姜华亭、王者政、刘光兴、姜容樵、修剑痴、孙禄堂、刘智等人为师。辛勤修炼,打下了扎实的武功基础。出师后,于1946年在中央国术馆芜湖分馆任教。他善于把各家之长融会贯通,形成了自己独特的武术体系。1948至1957年,在贵阳、昆明等地传授武艺,1958年进入云南省武术队担任教练,培养出亚洲太极拳冠军苏自芳、全国冠军胡宝林(通背拳)、刘豫堂(太极拳)、李海燕(八卦拳)、吴云华(形意拳)以及康戈武、张政、任继华、蒲祥珠等一大批优秀人才。1960至1964年,兼任云南体育学院体育教师,与该院武术老师刘景秋共同培养出石天敬、马开义、蔡明祥、沙宝焕等一批武术人才。其子沙骏杰继承父业,担任“沙国政武术馆”馆长兼总教练,多次获得全国形意拳冠军和散打冠军。

沙翁秉性淳厚,态度和蔼,不仅对自己的队员耐心教诲,还充分利用训练之余培养社会武术人才,门人遍及海内外,最著名的有张修林、武术八段刘云发,以及武术七段许坤祥、石淑云、李斌、沙桥兰等。沙翁三次赴日本讲学,一次赴新加坡讲学。多次被评为省级优秀教练和国家级优秀教练并荣获“武术贡献奖”。沙翁不仅武功深厚,而且精通伤科医道,义务行医,施药救人,1983年将“武力跌打丸”和“紫金散”秘方无偿献给国家。

在纪念沙翁逝世15周年之际,我将他传下的通背拳(也称通臂拳)的体用功能做一粗浅阐述,以寄托我们的怀念之J隋。这里所指的“体”即身体,通过习练通背拳,能有效地增强体质。“用”即使用,通用拳具有较强的技击性。


一、刚柔相济的五行通背拳。优化生命的法宝

身体僵硬不灵活,是生命质量下降的表现。“用进废退”是生物发展的规律。人体长期运动不足,运动不到的“死角”就会退化其功能,使人体僵硬而出现亚健康状态,甚至疾病,通背拳是活动全身上下内外的最好运动方式。沙式通背拳属五行通背拳。拳之五行是以摔、拍、穿、劈、攒(中拳)为基本手法,并以此配与天之五行金、木、水、火、土,以生克之理追求技法理论,合于人之五行心、肝、脾、肺、肾,以强五脏,健全身。

常练通背拳,能有效地提高肌肉、韧带的弹性和关节的灵活性。通背拳的动作大开密合,探背松肩,放长击远。而且动作复杂多变,能多方向、多角度地运动身体。如“沙式通背串球六路总手”中的“小连环”,在完成摔、拍、穿、劈、攒时,身体多处多次扭转和收放;再如“拢胸抱月”至“狸猫扑鼠”动作,身体从上至下节节松开和收放。这时整个身体,特别是肩、背、腰、胯、膝、踝等关节的肌肉、韧带、皮肤、血管等都有放长的运动,从而提高了关节的灵活性。同时使肌肉组织的化学成分发生变化,肌糖元、肌蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量增加,提高了肌肉的质量。肌肉的收缩运动还可促进肌肉中毛细血管的大量开放,从而加强了肌肉的血液循环。由于血

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