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谚语推荐: 練拳無樁步,房屋無立柱

八极拳老架

外家拳
2016-07-27 20:41:47
作者:
佚名
来源:
互联网
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八极拳老架是八极拳较原始的拳路,其中蕴含着极其丰富的功理功法和变化多端的技击妙术。历代八极拳前辈开场授徒,都将八极拳老架作为最重要的修炼课程,且要求极为严格。八极拳老架修炼扎实与否,是修炼八极拳能否达到高境界的关键。

1 起式

(1)并步直立,两臂垂于体侧,掌心向内,中指贴于裤缝,目视前方。

(2)两掌同时托起高过头部,并吸气舌舔上颚,两掌从头部两侧落下,运行到心口窝两侧时,自然由掌变拳(通称耙子拳状),两拳落至裆部两侧,拳心向下,同时膀根自然放松沉下,气入丹田,目视前方。

2 作揖式

身体原地不动,双拳端起至与肩平,双手变抱拳礼式。目视前方。

3 顶肘式

身体微弓,左脚向前迈一步,右脚前跨一大步呈骑马式,全脚掌踏地,脚尖稍向里合。双拳在躯体微弓时落至裆部前10cm左右,随左脚向前迈步时奋力挑起至面部前方,再随右脚前跨一大步时由拳变肘,右肘向前顶到极限、拳心向上,左肘后拉至左腰际、拳心向下,目视右肘尖方向。

要点说明:本组动作必须体现出全身之力加步伐之速度,挑开对方门户,体现出“远用手、近用肘”的技击特点。因右肘向前的冲击力较大,左肘向后拉,形成前后挣力,以保持平衡。

4 二郎拳式

身随手转,右脚不动,左脚向右旋转呈右弓步,左手扣住右腕部;在左脚向右旋转的同时,右腕在左手的配合下旋转一周至胸前,拳心向上,左肘与喉部同高,目视前方。

5 开弓式

左手由胸前向左前方推出,拳心向下,右手撤于腰际,目视左手。

6 撩阴掌

右脚撤向后呈右虚步,左拳变掌,掌心向下至裆部前7cm左右,目视前方。

7 通天炮

右脚向前迈半步,左脚并步跟上,双腿屈蹲,左掌由下向上撩起;右拳向上击出,小臂微弯,拳心向上;左拳落至右肩窝,拳心向右,目视右拳上方。

8 封裆闭肘

左脚向左撤一步,滑动呈弓步;左拳变掌向左方掸出,转落至右肩窝处;右拳随身体运动拉至右裆侧,拳心向下,目视右前方。

9 扪心掌

右转体变换呈弓步,左掌向正前方推出,目视前方。

10 叠手

身体向后坐,重心落于左腿,呈右虚步,两掌于胸前会合,右掌背向下,左掌心向上击响,目视前方。

11 撑锤

右脚向前迈一步,左脚随之滑动呈马步。右掌变拳向右前方击出;左拳拉至腰际,拳心向下,目视前方。

12 顶肘式(立肘)

马步不变,右拳收回呈马步立肘式,肘尖向下,沉肩垂肘,拳心向上,目视右拳。

13 夹肘揣裆

双拳心向上,左右小臂合出于胸前,向上略托起,双拳向内转动、向下揣裆后落于裆部两侧,拳心向下,目视前方。

14 托枪式

提右脚向左后方翻转,震脚落地呈左虚步,重心落在右腿上;右手由拳变掌,随身体转动落于右肩上方;左手呈立掌向前平推出,掌心朝外,目视前方。

15 青龙献爪

左脚向前迈一步,右脚随之向前跨一大步呈马步;左掌略向外侧滚动;右掌随身体的前冲力迅速插出,掌心向下,目视前方。

16 伏虎式

起右脚向前震脚落地,左脚随之向前呈四六步;两掌同时转动,随步伐的变动在胸前呈弧圈后向左前方扑下,掌心向下。

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