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大洪拳四步架练习与用法(上)

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    大洪拳四步架为第四路拳,属于中级套路。它是我国洪拳拳系中的一种气力功架为一体的短打拳术。其套路共为四段,包括起势、收势41个动作。第一段展示了六步架的基本步型、步法和手法的基本元素。第二段主要展现出蹿蹦跳跃的腾空动作,使套路进入高潮。第三段仍着重跳跃动作与撑打的练习使套路高叠起。第四段着重于膀(肘)法、腿法。此拳每段各有侧重,各有不同的锻炼目的。编排科学,动作攻防有序,技击实用。演练起来拳势威猛,变化多端,刚劲有力,朴实深厚,脚步扎实,步法为先,踢、打、摔、拿兼施,拳、肘、腿并用。讲究内练一口气,外练筋骨皮。风格独特,深受历代拳家之喜爱!

    现将其套路的练习方法及实战用法图解如下:

    一、起势

    (―)并步站立

    两脚并步,两腿自然站立,身体自然正直,两臂自然下垂,两掌下垂贴于两腿外侧,掌心均向里,掌指尖均向下;目视前方(图1)。

    要点:头颈正直,下颏内收,胸腹放松,肩臂松垂,含胸拔背,脊背有上下对拉拔长感觉,两腿自然微屈,精神集中。

    技击:审时度势,伺机待动,充分做好准备。

    (二)并步抱拳

    承上动作,身体仍保持并步直立,两掌握拳,屈肘上抱于两腰侧,拳心均向上,拳面均向前;目视正前方(图2)。

    要点:两手握拳屈肘上提,要快速、干脆,精神饱满。

    技击:审时度势,伺机待动,充分做好随时出击的准备。

    (三)抡臂砸拳

    左脚向左一步,身体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步,同时,左拳成掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方,掌与腹平,掌尖向前,拇指侧向上;目视左掌前方(图3)。

    紧接上动,身体向左转身,成为开立步,左臂向上、向左抡摆于头左侧上方,掌尖向上,掌心向右,右拳成掌向右、向上抡摆于身体右侧,掌心向前,掌尖向右;目视右掌方向(图4)。

    上动不停,身体继续左转,左腿支撑身体,右腿屈膝提起,同时,左掌随转体向左下抡摆于左胯前方,掌心向下,掌指向前,右拳向上直臂抡举于头上方,拳面向上,拳心向左;目视前方(图5)。

    上动不停,右脚向下震脚落于左脚内侧,两腿屈膝半蹲,成为并蹲步,同时,左掌外旋向前、向上伸于胸前,掌心向上,指尖向前,右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内,拳心向上,拳眼向前;目视前方(图6)。

    要点:抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。抡臂成立圆,震脚砸拳要沉稳。

    技击:若对方从我身后用右拳向我后背击来;我转身抡臂用左臂挂开对方来拳,并提右膝向上撞击对方腹部。当对方下挡我膝时;我用右拳向下砸击对方头部。

    第一段

    二、提膝挑拳

    右腿支撑身体,左腿屈膝上提,成为右独立步,同时,右拳直臂向上、向后、向下经腰侧向前抡拳于胸前,拳心斜向里,拳面斜向前,左掌成拳向上、向后抡拳于左后方,高与肩平,拳心向上,拳面向左后;目视右拳方向(图7)。

    要点:支撑腿要稳,提膝与两拳臂抡摆要协调一致,抡臂以肩为轴,抡转成圆,抡臂快速、有力,力达两拳。

    技击:当对方前上右脚一步,同时,用左拳向我胸部击打时;我用右臂

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