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南少林大力金刚功

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    大力金刚功是南派少林硬气功绝技之一。它类似于“金钟罩”、“铁布衫”功夫,功成后可以表演腹压千斤、空腰开石、颈缠钢筋、头顶开砖、单掌劈砖等硬气功项目,练者浑身不怕棍棒击打,运用于技击威力甚大。鉴于本功流传不广,现将此功介绍于后,供大家学习参考。

    一、基本运气方法

    本功采用逆式呼吸。就是在呼气末时,要含胸鼓小腹,气往下行;吸气时扩胸,收小腹,引气上升至膻中穴(两乳之间)。第六式除外。

    1.吞气:用口吸气,舌尖卷起,将口里的气聚成一团,如吞硬物一样,直入丹田,意守丹田。

    2.闭气:吞气后,闭口,舌抵上腭,以鼻吸满气送入丹田,稍停闭气。闭气要自然,不可强行,否则是憋气而不是闭气。   

    3.喷气:闭气结束后,猛然喷出体内浊气,要做到短促有力,尽量排尽。这是硬气功独特的喷气式呼吸法。

    意念:以意领气,从丹田经会阴穴、尾闾穴,沿夹脊至大椎,然后再向两肩分开,经肩井沿臂外侧至手掌外劳宫,最后到达手心(内劳宫)。

    4.顶气:呼吸时,以意领气,将内气下沉至丹田穴、会阴穴、尾闾穴,沿夹脊至大椎穴、玉枕穴,达头顶百会穴。


    二、功法介绍

    第一式:金刚托天

    1.预备:两脚开立,与肩同宽,身体正直,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼平视前方。

    2.吸气:拔顶提肛,两臂侧平举手心向下,意念拉提地气。

    3.呼气:引膻中气下沉丹田,下蹲、两臂内旋,两掌如捧物状慢慢捧于腹前丹田穴,手指相对,掌心向内。

    4.喷气:吸满气稍停闭气,猛然喷气。身体猛然直立,两手腕外旋,掌心向上,用力猛推,力达掌心,双臂托天,抬头上看。动作还原,反复练习。

    第二式:金刚排山

    1.预备:两脚并立,身体正直,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼平视前方。

    2.吸气:拔顶提肛,两手握拳,臂外旋,拳心向上,上提贴靠腰侧。

    3.喷气:两脚跳成马步,两拳变掌,掌心向前,手指向上,运气发力,用力猛推,力达掌心。意念将前面大山推倒。动作还原,反复练习。

    第三式:金刚揉球

    1.预备:两脚开立,与肩同宽,上体正直,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,双眼平视前方。

    2.吸气:拔顶提肛,下蹲成马步。两臂手腕外旋,手心向后,并向两侧上举,然后手腕内旋,手心向上握拳,屈肘收小臂,两拳收至两乳前,拳面相对。

    3.呼气:身体微左转,右臂伸直,右拳向下冲击,拳心向左,与上体夹角45°;左拳收于左胸前,拳心向右。眼看右拳。

    4.吸气:拔顶提肛,马步不动,以腰为纵轴,带动上体微向右转。右拳随着上体右转,向上向后弧形回抽,屈臂拳心向左收于右胸前;同时左拳向前下冲击,拳心向右,与上体成45°。眼看左拳。两臂一伸一屈交替进行,似金刚揉球,反复练习,意守丹田。

    第四式:金刚思天

    1.预备:左脚在前、右脚在后成左弓步,左手掌压放在左膝盖上,右手自然下垂,眼平视。

    2.吸气:右手立掌,由下向前向上摆动至右肩上方,大臂靠近右耳部,手指朝上,掌心向左,意念引丹田气上升至膻中穴。

    3.呼气:右臂由肩上向后、向下,再向前、向上

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