TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 枪扎一条线,棍打一大片
>功夫频道>中国功夫 > 武林门派 > 南少林秘传功力拳之入力拳 (上)
隐藏右侧

南少林秘传功力拳之入力拳 (上)

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    传授/陈家鼎整理/高翔      

    入力拳主练基本力法。“节住力聚,功实力巨”,南少林功力拳练习时要求与众不同,即发力时要快猛,但在完成发力后不要急于变换动作,而是要保持定势稍停几秒,紧住肌筋,然后再做下一动作。这一要则,不得违反。   

    这种练法,自有妙用,从技击上讲,既能增加打击力,又可增大抵抗力,还可增加耐久力;从健身上讲,可增肌实肉、强筋硬骨、益气提神、健壮体质。   

    真正的功力拳,就是要把拳当功练,把拳当功练才能出功夫。功力拳以独特的方法把拳功有机地结合起来,练拳即是练功,强调功力,追求强大的功力。   

    初学者无论发力强度或定势时间都不要一下太过,要以自适为度,逐步递增,循序渐进。   

    1.正立马双垂拳   

    身正直立,两腿并齐,脚尖外分;双臂下垂,肘节伸开,双手握拳,拳眼向前,拳面向下;准备开拳(图1)。    

    2.正蹲马双抱拳

    右脚向右挪开,双膝弯曲成正蹲马;双拳同时提至左右胸侧,拳心皆向上,拳面皆向前(图2)。

    3.正蹲马双冲拳

    马势不变;双拳同时向正前冲出,臂高同肩,拳心皆向下,拳面皆向前,双肘皆伸开(图3)。

    4.正蹲马双抱拳

    马势不变;双拳同时收至左右胸侧,拳心皆向上,拳面皆向前(图4)。

    5.右盖步右盘马

    右脚向左盖步,成右盘马;双拳不动(图5)

    6.左盖步左盘马

    左脚向右盖步,成左盘马;双拳不动(图6)。

    7.右盖步右盘马

    右脚向左盖步,成右盘马;双拳不动(图7)。

    8.左盖步左盘马

    左脚向右盖步,成左盘马;双拳不动(图8)。

    9.正蹲马双抱拳

    右脚向右进步,身稍左转,两腿变成正蹲马;双拳不动(图9)。

    10.正蹲马双冲拳

    马势不变;双拳同时向正前冲出,臂高同肩,拳心皆向下,拳面皆向前,双肘皆伸开(图10)。

    11.左蹲马长短桥

    向左转身,两腿变成左蹲马;双桥同时左挪,双肘弯曲,左桥在前,右桥在后,双拳在上,前后对胸,拳心皆向里,拳面皆向上(图11)。

    (注:功力拳法的桥势中,因双手手型及方位过于细腻,学者请参照插图。据陈师讲,只要桥势做对了,手型自然合法,不必过于死板。)

    12.左蹲马左冲拳

    马势不变;左拳向前冲出,位高同胸,拳心向下,拳面向前,肘节伸开;右拳收至右胸(图12)。

    (注:此势中的“位高同胸”指拳冲的高度方位。接下势里的“位高同头”、“位高同腹”等都是如此。因腹胸等位大,对准其中位即可。)

    13.左蹲马左摆肘

    马势不变;左肘向前摆出,前臂向里全屈,后臂位高同肩,拳部在后;右拳不动(图13)。

    14.左蹲马左捣肘

    两脚同时向前滑步,马势不变;左肘向前捣出,前臂向里全屈,后臂位高同肩,拳部在后;右拳不动(图14)。

    15.左蹲马左捣肘

    两脚继续向前滑步,马势仍然不变;左肘再次向前捣出,前臂向里全屈,后臂位高同肩,拳部在后;右拳原位不动(图15)。

    16.右蹲马右捣肘

    向右转身,两腿变成右蹲马;右肘向前捣出,前臂向里全屈,后臂位高同肩,拳部在后;左拳收至左胸(图1

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做