TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 太极拳名言名谚之精选
隐藏右侧

少林龙拳

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    文/史 明 演练/胡 顺

    少林龙拳是优秀的少林短打技法,它曾作为旧时南京中央国术馆首期教授班通用教材的训练内容,可见此拳法之优秀。

    “龙拳主练神”,龙有抖擞之威,搜骨之法,缩骨之精。练时周身用力,内气贯注,骨节通灵,遍体活泼,一气贯通。

    【少林龙拳谱诀】

    怀抱太极平心掌,断肘触拳连掌抢。

    反擒子午赶肘还,挂肘子午加抢掌。

    边捶断肘暗地藏,进步鸳鸯中门抢。

    拦肘撩阴赶肘还,上步加封先抢掌。

    拦肘封门有大闭,上步加封单连掌。

    滚顶连肘双披挂,双推转身又撩阴。

    退步赶肘加封进,上步加封勾绊急。

    加封退步分左右,双推太极复归真。

    【预备式】

    身体成立正式,两脚跟相并,两脚尖向外摆开约60度左右,两腿自然伸直,顶头竖项,含胸拔背,收腹敛臀,松腰坐胯,两肩松沉,两臂自然下垂于身体两侧,五指并拢轻贴于大腿两侧,中指轻按风市穴,两腋虚张,口齿闭合,鼻吸鼻呼,双目向前平视(图1)。

    【说明】

    此式古谱上叫做无极式。此式是整套拳路的开始,也是调整呼吸、修习内功的基础。

    一、怀抱太极

    由预备式始,右脚向右轻移,两脚间距与肩同宽,同时左臂由体侧屈臂向胸前轻提,左小臂与地面平行,手掌心向下停于胸前膻中穴处,右臂同时向上轻提,手腕外旋,使掌心向上,横平于脐前,两手十指微张,掌心含空,掌心相对,形似太极。双目向前平视(图2)

    【要点】

    两臂上提要轻缓柔和,不可太快,更不可呆滞,应自然灵活,舒展大方。双手十指微扣,掌心含空,两掌之间犹似抱球,此即怀抱太极。

    二、平心掌

    紧接上式,左腿向身体左侧迈出一步,左膝弯曲,右腿蹬直,腰直胸挺成左弓步式,同时左转体,借拧腰转胯之势,左掌向下一按(手腕内旋)并迅速向左侧平推,左臂与肩齐平,掌心向前,掌指向右,力达左掌,右手同时向上托举,并握拳回收于右肋侧,拳心向上,右小臂与地面相平。目视左前方(图3)。

    【要点】

    左掌下按与右掌上托要同时进行,左脚前迈成弓步要保持身体平稳,不得左摇右摆,左掌平推要借左转体拧腰转胯之势,其劲力运用在左掌根小天星部位,且要用腕劲寸发,故拳谱日:掌用小天星,按实始发力。

    三、反身断肘

    紧接上式,左脚内扣,右转体,右脚往回收半步.右膝微屈,脚尖点地,身体下坐成右虚步式,同日寸左掌随翻身转体之势,由左向上向下画半圆护于右肩前,掌心向右,掌指向上,左小臂屈护于胸前,右拳也同时由怀中随转体拧腰转胯之势向前下甩出,拳眼朝上,小臂与地面平行,力达右肘拳,目视前方(图4)。

    【要点】

    转身要灵活自然,右脚回收要快而稳,要保持身体平衡,左手回护、右拳甩击要同时进行,速度耍快,劲力要猛。整个动作须身步协调,手脚相顾,动作连贯,快速有力,一气呵成方妙。

    四、触拳

    紧接上式,右脚向前速进半步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸直腰,同时右拳顺进步之势迅速向前冲出,拳眼向上,力达右拳轮,左掌随即回护于右肩前,目视右拳前方(图5)。

    【要点】

    右脚进步要快而稳,右拳向前冲打耍快速有力,且耍随进

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做