TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 武术讲八法,拳脚要踢打
>功夫频道>中国功夫 > 武林门派 > 武当三十六功之地龙功
隐藏右侧

武当三十六功之地龙功

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版
    于地。

    接着,双手分别抡臂转动,在胸前交叉,架于左膝之上,掌心向肩,然后用鼻深深吸气存于丹田,再将丹田之气上提至华盖穴,两臂正向转动两次成一交叉;在方向转动两次成一交叉,如此正反交叉为一循环,作36次。接着做下蹲法。

    下蹲法:右腿缓缓弯曲,身体随之下坐,右大腿与小腿紧靠,同时双手成立力掌。掌心朝外,向左右缓缓用力撑开。左腿随之向前蹬出,左腿蹬直,脚背绷直,脚尖伸平,右腿初以全脚掌落地,后改用前脚掌和五趾。作深呼吸,气沉丹田,以意领气由丹田直入左脚尖,并作脚尖翘起,绷直动作两次,再将气缓缓吁出,待气尽,将右脚缓缓直立,左脚放下,双手自然下垂成项备式。调整呼吸后,可依法再练,左右交替。

    此功最长腿力,而且真气绵绵,强壮固精。


    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做